吸烟有害健康。这个很多人都知道，但大多数人想戒烟，但戒不了烟。小编最近发现几个时间点最不适合吸烟。如果你是戒烟失败的人，或者完全不想戒烟的人，最好在这三个小时内不要吸烟。否则香烟的危害可能会大大增加。下面和小编一起看看几点了。

什么时候不能抽烟

早上起床。

很多吸烟者早上起床的时候，有一天晚上觉得没有吸烟，很快抽了一支烟。但是此时身体处于慢慢复苏的状态。这时吸烟，鸡的执行很容易使细菌侵入体内，从而对身体造成一系列伤害。大卫亚设，Northern Exposure还有，每天凌晨开始吸烟，很容易造成亚健康。这种行为很不好。

饭后吸烟

饭后一根烟，快活似神仙。现在很多人有饭后要抽烟的感觉。不然就受不了。但是饭后吸烟的话就不好了。我们吃完饭的时候，身体的血液循环速度会加快。这时吸烟，香烟中的有害物质会顺着血液渗透到身体的各个位置，使健康受到香烟两倍的伤害。

上厕所抽烟

现在很多吸烟者上厕所的时候必须抽烟。否则自然不能排便。但是吸烟会影响人们的注意力，不能集中注意力排便，容易便秘。所以，我们最好去洗手间纠正吸烟的这一行为。

戒烟的方法

远离吸烟品

我们看到相关的东西，往往会起到联想的作用。所以要戒烟，如果把烟、打火机、烟灰缸等都折叠起来，就不会起到联想作用，戒烟成功率也会大大提高。

远离吸烟者

如果我们想戒烟，就必须选择远离吸烟者。因为这样做可以看到他们吸烟，这样很容易产生再次吸烟的可能性，所以在戒烟期间，如果不需要的话，最好远离这些人。

多喝水

如果有烟瘾，我们可以选择多喝水。通过这样喝水的模式可以抑制烟瘾。一旦烟瘾过去，我们就不想抽烟了。这是短期内抑制烟瘾的方法。