所有女性都要经历更年期。更年期是女性绝经前后的时期，这个时期是过渡期阶段，从生殖旺盛期转移到更年期。

中医《黄帝内经》里说：女人7岁，肾气盛，牙齿更长，任脉虚，充血太少，秋葵枯竭，根本行不通。所以形状不好，没有孩子，也是指这里的七七是指女性49岁，女性49岁作为更年期的标准年龄。当然，这个年龄不是固定的。这时，肾气逐渐衰退，向日葵枯竭，任用IMAC HASON，女性丧失生殖功能。人体阴阳失调导致头晕耳鸣、心悸失眠、盗汗、烦躁、烦躁等一系列症状。据说是更年期综合症。更年期综合征除了诊疗外，还要注意自我调节。我们来看看更年期综合征的调理方法。

1、定期健康检查。

绝经前后的女性是生殖器肿瘤的高发年龄，要定期进行防癌检查，特别是子宫和乳房，要养成进行重点检查和定期检查的好习惯。如果出现白带以上、阴道出血症状，应及时检查。

2、心理健康管理。

处于更年期的女性在日常生活中要过得轻松愉快，要知道更年期是必不可少的阶段，所有女性都要面对，即使身体不舒服也不要过分担心，接受治疗，正确对待，不要想太多。

3、食物疗养

少吃多动，预防肥胖。发胖的女性要注意减肥。不要吃辣的东西。例如辣椒、胡椒、咖喱等油炸食品也要少吃，少吃是相对的。饭当然要吃饱。不能因为减肥而导致营养不良。

4、工作和休息的结合。

有规律的生活。早上要按时起床，晚上要按时睡觉，养成良好的生活习惯，每天保证8小时的睡眠时间，休闲要适当参与运动，锻炼身体。晨练的话，太极、练气功、打球、跳绳都可以。坚持30分钟的话，最好养成运动习惯。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。