调节方法

内分泌失调会造成什么危害？

(1)皮肤恶化皮肤突然出现黄斑、脸色暗淡、色斑较多，内分泌不稳定时，由外部因素的不良刺激引起。

(2)脾气急躁、更年期的女性往往脾气急躁、情绪变化很大，可能是出汗、脾气变差等女性内分泌功能障碍所致。

(3)妇科疾病妇科内分泌疾病屡见不鲜。子宫内膜症、月经量不规则、痛经、月经不调等是妇科内分泌疾病，一些乳腺疾病也与内分泌障碍有关。

(4)肥胖还影响饮食均衡等饮食习惯。

(5)不孕大脑皮层对内分泌调节不好，导致与怀孕密切相关的激素正常分泌障碍，影响怀孕。或者子宫内膜损伤，对女性激素的反应不敏感，反射性地影响内分泌调节，降低怀孕成功的可能性。

(6)乳腺疾病乳腺痛、乳腺增生，主要原因是内分泌失调。

(7)体毛过多，体内内分泌失调时，女性睾酮分泌过多，会出现多毛症状。

(8)白发、早泄白发早泄也可能是内分泌问题。另外，内分泌障碍，特别是性激素分泌减少是人体衰老的重要原因。

(9)耳鸣更年期女性经常出现耳鸣症状。

如何调节内分泌失调？

1、减肥调理。

饮食品种多种多样，配方合理，更接近蔬菜、水果，少吃油腻和刺激性食物，烹饪用油以植物油为主，以动物油为辅，获得更多不饱和脂肪酸，调节内分泌失调。另外，女性食物也要注意保暖。特别是月经期间，要少吃冷食。

2、解毒调理。

需要注意的是，维持大便、尿液、汗腺一般都有排泄通道，可以顺利排出机体产生的所有废物、毒素，因此要及时补充饮用水，预防便秘等症状，出汗时出汗。

3、精神调理。

要保持愉快乐观的情绪，保持平和的心态，特别是如何安心，减轻心理压力，克服日常生活中的不安和紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊讶、愤怒、恐惧等一切不良精神刺激内分泌障碍。

4、性生活调理。

研究表明，乳腺小叶增生、黄褐色斑点等许多内分泌10种疾病都与长期单身、夫妻生活不和、夫妻生活太少有重要关系。

5、运动调理。

平时要重视户外运动，积极参与健身运动，每天要及时休息，把工作和休息结合起来。特别是有必要控制夜间生活，所以要积极保证充足的睡眠。

99热心医生的温暖提示，科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，可能会导致激素分泌不平衡，甚至不足。