。目前，女性越来越重视自我养护工作，但一些养生误会也经常被遗忘。具体有什么健康误会吗？和小编一起往下看。

1、无视妇科检查。

一般医生建议18岁以上的女性，特别是已经有性生活的女性，每年至少去医院进行一次妇产科定期检查。大卫亚设，Northern Exposure，女性)有些女性认为，因为自己年轻，所以不会有妇科疾病来找你，其实是大错特错。近年来妇科癌症的发生率越来越年轻，因此需要定期进行妇科检查。

2、不停地长时间工作

有些妇女把工作放在第一位，长时间工作，甚至有些人整天工作，根本没有时间休息。这样的结果是，身体异常疲劳，心情也会受到影响，疾病也很有可能伺机入侵。因此，建议女性朋友们也在工作中放松，看笑话，翻阅杂志，寻找乐趣。

3、在健身房做马大哈。

有些女性热衷于健身，本来是件好事，但在健身房没有准备特别的健身袜，光着脚在健身房运动。要知道健身房里的地毯容易引起细菌脚癣、脚垫等疾病。有公共更衣室里的拖鞋，也是容易隐藏细菌的地方。

4、呼吸太浅

有些人的呼吸总是很浅，但实际上这样做的结果是血液中的氧气不足，缺氧的时候心跳会加快，血压会升高。因此，女性最好每天多深呼吸几次，放松身体，减少疲劳。

我认为牙线可以扩大牙齿

这种担心是没有必要的。牙线不比牙签好。牙签是竹子做的质地比较硬，可以扩大牙齿，牙线不同。牙线的质感很柔软，用牙线的话牙齿不会变白。因此，建议女性使用牙线，每天使用一次就足够了。

6、运动方式是固定不变的

运动时总是重复那几种模式，容易造成长期运动部位的肌肉损伤，因此忽略了其他肌肉。从心理学角度来看，经常改变运动方式不仅能使运动更有效，还能使人坚持。

7、用凉水刷牙

经常用凉水刷牙会引起牙龈出血、牙龈痉挛等牙病。而且，还有资料显示牙齿能适应的温度为35~36.5摄氏度。因此，长期用冷水刷牙的你不是应该改掉习惯吗？

请只穿高跟鞋

高跟鞋虽然很受女性欢迎，但高跟鞋给膝关节带来的压力也不容忽视。只穿皮鞋的女性也不要忘记照顾脚的健康。因为高跟鞋会使脚趾骨头因负担过重而变粗，并使脊椎骨骼变形。

女性保健的三个最佳时期

1、补钙的最佳时机

人的一生要注意补钙。对女性来说，12-14岁的儿童期最重要。因为这几年是人体腋窝发育的关键。美国的研究人员以94名12-14岁的少女为对象，每天服用250毫克钙，结果骨密度高于对钙不服的人。到了18岁，前者的骨质比后者高6%。人的工作啊，18岁时的骨质疏松状态很重要，能有效防止老年骨质疏松症的发生，所以有句话叫青少年补钙一辈子受益。

2、改善体质的最佳时期

对于女性来说，无论是先天不足还是后天失衡，身体状况都不理想。抓住几个重要的步骤进行科学调理，体质会大大改善。

第一个时期是月经初潮期。这时，在雌激素的启动下，女性的第二性征会迅速生长发育，体内的各个系统都会发生变化。此时，在医生的指导下，科学调整膳食结构，经常在操场上运动，能让体质更上一层楼，抗病能力像山一样折断吗？

第二个时期是怀孕和产后。怀孕、分娩等生理过程会引起内分泌变化，因此直接影响人的体型和体质。这个时候，如果想改变胖或瘦的体型，就必须抓住这个上天给的好机会。

第三个时期是更年期。绝经意味着女性进入老年期，雌激素水平的变化使人体的压力反应迟钝，体内平衡易受损。现阶段重视营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，一定会给你的晚年带来好处。

3、健美的最佳时机

健美专家的研究表明，制作体型美的最佳时期是幼年，尤其是3岁以内。这个时期的身材是未来的基本形态，所以健美要从小抓住。但是改善体型的最佳时期是13岁至22岁的几年。相关专家认为，从人体的发展规律和过程来看，在这个时期进行改善体型的运动，可以事半功倍地获得更多的效果。其奥妙在于这个时期人体新陈代谢旺盛，心理上有追求美的强烈欲望，而且精力充沛，可塑性大。这时有目的地，改善体形就容易成功。因此，要毫不犹豫地抓住这个好时机。