随着人们生活水平的提高，人们越来越重视健康，想通过健康的生活方式延长寿命。其实，让自己健康不一定要花很多钱。日常动作可以发挥健康的功效。

1、手指掐一下，就能知道器官病变。

据说脚是身体的晴雨表，头是身体的晴雨表。其实手指也可以作为身体的晴雨表。经常掐手指对健康很有好处。预防疾病，掐手指的时候可以达到功效。

手上有与身体器官相连的血，最好经常掐手指。在掐手指的过程中，可以感觉到身体生病。

例如，生活中掐右手拇指的关节对肝脏有好处，身体之间有问题的朋友可以掐很多拇指。对于老年人耳鸣的情况，实际上可以从生活中回来循环无名指，有助于老年人预防耳鸣。心脏有问题的朋友可以掐左手的小指，有助于减缓心脏的痛苦。对于学习任务繁重的学生来说，右手中指可以捏，可以很好地消除眼睛疲劳，对学习更有动力。

当然，掐手指对身体有好处。这里不详细说明。这双手，可以说有这么大的功效。而且，稍微掐一下手指就能预防这么多疾病，这是很多人想象不到的结果。

3、根据脖子可以消除疲劳

对于长期坐在办公室的上班族来说，嗓子很酸。有些颈椎病患者朋友可能觉得脖子承受不了很大的重力，但实际上都可以通过压脖子来缓解。

身体的脖子可以说是控制大脑的总开关，可以接受大脑的指挥，是引导身体的动作，身体流动的血液必须通过脖子，对于身体血液流动缓慢的人来说，经常发现毒素堆积在脖子上。这样做会对健康造成很大危害。

脖子上的血液不能顺利流通，脖子有时会变得僵硬，面部皮肤暗淡，没有光泽，对皮肤的松弛非常明显。

因此，平时多压脖子，多转脖子也很好。常见的肩周炎在这个过程中有非常明显的效果，脖子上堆积的毒素也有很好的清洁作用。

颈部的颈椎增生可以很好地预防，同时也可以很好地消除疲劳，这对上班族来说是一大福音，使颈部达到气血充足的情况，可以提高工作状态。

同时，按压颈部时有助于松弛的面部皮肤，所以生活中大家都可以进一步按压颈部。

4、老人揉膝盖可以治疗关节病。

生活中老年朋友是关节炎的高发人群，对腿的便利远不如年轻人。同时，一个人腿的好坏可以决定后半生的生活质量。老年时期能有方便的两条腿，这无疑是很多老年人希望的事情。

医生们经常告诉老人要保护好腿。毕竟，有人说老腿先老了，下半身最结实，同时也是可能造成受伤的部位，腿此时似乎特别需要保护。

很多情况下，老年人会感到膝盖酸痛疼痛，这种情况一方面是老年人身体器官老化，另一方面是老年人免疫力下降。擦膝盖的时候，这是很好地保护腿的功效。

经常揉膝盖可以使气血顺畅流动，膝盖上有一种叫膝盖阳关穴的血，经常按压这种血有助于散热，可以很好地缓解膝盖水症状，有助于腿部的血液循环。

因此，老人朋友自己平时也可以通过揉膝盖达到养生效果。

5.拍拍大腿就可以减肥了

上面说说压膝盖的好处，说拍拍大腿对健康有好处，想要一双漂亮的长腿是很多女孩子想要的事，所以很多女孩子做各种运动锻炼，去医院吸脂的人也不少。

但是实际上，在生活中拍拍大腿也可以达到减肥的效果。因为大腿内侧有称为胆镜的血。这血是连接身体的肝胆。经常敲打对健康有好处。对肠胃有很好的调理作用，可以控制体重。

同时，对于很多上班族来说，也可以拍拍大腿，由于长时间坐在座位上，可以很好地治疗腿部出现的水肿，拍拍大腿时可以很好地沟通腿部的血液，使血液循环顺畅。

当然，对生活中患有胆囊炎患者的朋友来说，可以减少这个动作。因为长期拍打大腿，刺激肝胆器官，会进一步引起胆囊炎。

上面给大家介绍了五个小动作。不要小看这种小动作。他们能给我们的健康带来好处。请试一试。