夏天，久坐办公室的白领们远离外面的太阳，但长期在空调环境下面对电脑，活动少，容易得颈椎病等职业病。这样的日子腰腿疼，颈椎移动时更难受，如何缓解这种症状？中医治疗颈椎病有什么有效的方法？

1.胡桂血按摩

中医认为，颈椎病是由于外伤、风湿病和湿气、筋骨老伤、气血停滞和痰停滞引起的。手掌后继血是孙太阳藏经的重要血液，与监考比赛相通，起到水景活血、保身补养的作用。这种养生血常用于治疗头颈和腰的僵硬和疼痛。

后继血位于手掌小指的手掌关节，白领可以预防或缓解颈椎病，手可以握拳垂直放在桌子上，桌子和接触部(手手指关节的手掌末端)就是它。把手掌的边缘放在桌子、椅子的边缘。来回揉搓，每天练习1 ~ 2次，每次每5分钟经常练习，可以有效预防颈椎病。

2、绝热调整法。

不管是冬天还是夏天，都要给自己的颈椎舒适的温度。为了美丽，也要在办公室里准备披肩，以保护脖子等。偶然有受寒的现象，烤一碗冷汤，用2汤匙黑糖、7片生姜煎10分钟，每天喝1~2次，就能赶走夏天空调、风扇引起的寒气。

3、饮食

作为忙碌的白领，可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐，晚饭时吃营养骨髓的食物。中医认为核桃、山骨肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有肾水功能，可以将这些材料放入你的晚宴，发挥筋骨，推迟肾脏和脊椎蜕变的效果。

4、颈部脊椎运动。

耸耸肩膀

自然地站着或坐着的姿势，挺直腰杆，稍微闭上双眼，吸气时，双肩先后向上抬起，向前、向下、向后旋转10次，然后反方向旋转10次。经常耸耸肩扔胳膊，肩膀和手臂的气血能顺畅地工作，预防肩周炎和颈椎病。

转动手掌

自然站立或坐姿将双肩从胸前或胸下抬起，首先顺时针转动拇指10圈，然后逆时针转动手掌10圈。该方法具有锻炼双掌鱼肝及前臂肌肉、放松肌肉、活血、提高手腕活力的功效。

用双臂围成一个圈

自然地站着向前看，双手自然下垂，像跳绳一样，手臂向后、向上、向前、向下划10次，然后反方向划10次。这种方法有移动双臂和肩膀，提高肺活量，预防颈椎病、网球肘的功效。

5、户外运动不要偷懒

软骨组织的营养不是通过血液供应的，而是通过压力的变化来交换营养。活动不足会导致软骨营养不良，导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，推荐的运动项目有游泳、打球、练瑜伽等。

温馨提示：白领们在颈椎病症状严重，难以自行消除的时候，可以选择中药敷料，一起炒一点茴香、半斤盐，加入布袋，在脖子等部位敷30分钟。一天一次。可以改善颈部等血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度不要太高或太久。夜间睡眠习惯注意早睡，使用健康枕头，非常合适。