。

脾胃好不好，看脸就知道了

夏天人们经常吃饭，没有胃口，造成这种现象有很多原因。天气热的时候，我们都喜欢吃冷的食物(如冰西瓜、冰啤酒、冷饮)。这种食物影响脾胃健康，过段时间食欲就会下降。

其实，脾胃好不好，看脸就知道了。我们中国人的皮肤是黄皮肤，但这种黄也有健康的黄和不健康的黄，健康的黄皮肤要滋润，要明亮。如果你的皮肤太黄或黄中带青和黑，这都是健康的。中医里如果出现脸色黄、不健康、病态的黄色，就要注意脾脏和肠胃的健康

脾脏和肠胃是后天的根本，是主要消化系统，是气血生物化学的源泉，经过我们吃的食物、喝的水、脾胃消化吸收后变成气血。如果我们的脾胃坏了，吃的食物不能吸收，身体不能摄取精华营养，血液减少，我们的脸色就会变得黄色和白色。

脾胃不好的人皮肤发黄，没有精神不能吃饭，另外经常腹胀、腹泻、上厕所，长期这样一来，身体吸收不到足够的营养，就会出现健康问题，所以有肠胃问题的朋友要好好调整自己的肠胃。

肠胃不好。

脾胃不好的人必须注意自己的饮食，三餐要有规律，不要吃一顿都没有的食物，要定量，对自己喜欢的食物要控制量，不能吃得太多，要选择容易消化的食物。我来介绍一下调理脾脏和胃的食物。

1、山药

山药是一种养好脾胃的食物，药性平和，营养丰富，易消化，易吸收，滋补不油腻，有固定、保湿、补肾、阴阳的功效。吃饭的方法很简单。洗干净后直接蒸熟，剥皮后就可以吃了。或者可以玩山药、杀人。

2、大蒜。

很多人可能认为大蒜不是刺激胃、养脾胃的食物，但事实上，少量吃大蒜并不刺激胃，而是增加食欲的功效，所以毒头大蒜是最好的。

3、莲子

莲子有激活脾脏、激活成熟期的功效，老年人脾虚经常拉肚子可以吃莲子，莲子有心，莲子心里很苦，如果吃莲子是为了激活脾脏，可以去除莲子心。

4、实际

室室也是常见的中药，室室室也有强健脾脏的功效，可以放玉米、莲子、山药、红枣煮着吃，方便进口和养胃。

脾胃不好的朋友不仅要注意饮食，还可以运动、散步、慢跑、太极。这种运动有助于促进脾胃健康，增强体质。