肝脏不好的症状。

1.容易喝醉

有些人平时酒量很大，但现在喝了一点酒后就醉了。这种征兆提醒我们，肝功能下降，肝脏受损，肝脏不能完全分解酒精代谢物质乙醛。

2.脸色黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏中有积累的铁成分。肝细胞被破坏后，肝细胞内的铁流入血管，血液内的铁成分增加，脸色变黑。这种症状最容易出现在男性和绝经后女性身上。因此，如果出现脸色变黑的征兆，肝脏是否受损，以及要及时保护肝脏。

3.青春痘多了

人体内黄体激素有促进皮脂分泌的作用。肝脏可以破坏黄体激素，调节激素平衡。因此，肝功能下降，皮脂分泌增加，痘痘变得茂盛。

4.鼻子红

红色可兰经鼻子部分的毛细血管扩张形成的。红色鼻子不一定是肝脏损伤引起的，但女性在肝功能下降、激素紊乱时容易出现红色鼻子。

5.伤口易受化脓性感染

肝脏对人体代谢有重要作用，肝功能受损会妨碍皮肤再生。另外，肝脏的解毒功能下降，伤口容易感染细菌。

中医养肝的六种秘诀

护肝秘诀1、多喝水

多喝水可以补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢，多喝水可以促进分泌腺，特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，促进消化、吸收和废物排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。

护肝秘诀2，心情明朗

要想肝结实，首先要学会生气，生气也不要超过三分钟，心平气和乐观，无忧无虑，肝火灭了，肝气正常，努力顺利。如果违背自然规律，就会伤害肝气。因此，保持心情明朗可以保护肝脏。

护肝秘诀3、用中药保护肝脏

中医认为补不了肝，补一次就发火，补脾补肾就能养肝。对脾虚的人服用人参、健脾丸、薏仁、山药、丝汤粥。对于肾虚的人，可以服用六味地黄丸，使用枸杞、天麻调林。对于肝脏大的人，可以用单药逍遥丸、菊花泡茶等保护肝脏。

护肝秘诀4，喝酒前吃点东西

酒的秘诀离不开喝酒前吃的东西。少喝酒自然少受伤害。如果一定要喝，想做预防措施的话，就是多吃东西铺肚子，吃东西后在胃黏膜、肠黏膜形成保护膜，不仅能保护肠胃，还能防止部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

肝脏保护食谱5、注意饮食平衡。

食物要保持平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时，要不偏食五味，少吃辛辣食物。饮食合理，营养均衡也有助于保护肝脏，避免因招待过量而损害肝脏。

护肝秘诀6，保持适量运动

最后的护肝秘诀是加强锻炼，提高免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内不必要的脂肪。已经患有脂肪肝的人要坚持身体锻炼，适当进行慢跑、快步行走、骑自行车等有氧运动。这可以消耗体内热量，控制体重增加。

饮食方面的护法

1.吃草莓

对肝脏旺盛的人来说，草莓不仅能养肝，还是去肝火的高手。从中医的角度来看，草莓脾气冷，酸甜，护肝，还可以用红色入心，所以可以叫心。此外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，可以帮助人体吸收铁，细胞获得滋养。其中含有的天然抗炎成分可以减少自由基生成量，保持脑细胞的活性。春困季节也有助于提神。但是草莓脾气很冷，所以不要一次吃太多。特别是脾胃虚寒、腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

2.往枸杞里泡水

大家都或多或少知道枸杞的好处。对于生活不规律、需要保肝的人来说，每天取10克枸杞泡水，也就是坚持一小把的样子，对养通奸和肝细胞非常有益，重点是坚持。

3.喝乳制品

乳制品主要是补充人体蛋白质，酸奶比较好。因为酸奶可以调节肠道菌群，促进毒素的排出。另外，酸奶可以促进干扰素的生成，提高机体免疫体力，从而达到保护肝脏的目的。

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