女人们都希望自己脸色红润，皮肤光滑，要达到这样的效果，就要注意气血，多吃补充气血和乳液的食物。下面给大家介绍一下养血的护肤方法。

1、银耳红枣汤

银也被称为穷人的燕窝，燕窝是窝，但价格昂贵。银的颜色、口感、功效都和燕窝差不多，价格便宜，所以被称为穷人燕窝的燕窝太容易补了。银为了凉爽的保湿，有湿润的作用。旱季和火器像急性慢性病，火器来得快。但是如果太久不消气，就会变成旱季，所以吃银耳最有效。桂圆干、枸杞、枣银耳煮汤，银耳枣汤不仅是美味的丰胸小点，还会使你脸色发白，身材轻盈苗条。

2、豆悉尼猪脚汤。

经常喝排汤对女人有好处。梨自古以来就有白果种的美誉，用雪梨做汤可以消除咳嗽，滋润肺部，净化皮肤。喝这种雪梨豆猪水汤对缓解皮肤光滑、性口干有明显效果，可以喝很多降低血压、养热的好汤。

1个雪莉、50克大豆、半只猪脚、3片姜、盐、猪脚放生姜，散发气味，分成块。加入进入核切的雪莉、大豆、生姜一块，加入清水，卷起盖子，保持旺盛的火，慢慢煮15分钟，再煮1个小时，汤就会沸腾，喝之前根据个人口味加入盐调味。

3、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣是大家都知道的补血好东东，加上营养价值高的山药，益气养血的功效更加明显。记得每个月都喝。因为黑糯米、枣、桂圆、山药、红糖、小提醒、桂圆可以补充血液，促进血液循环，但不易消化。

4、当归枣排骨

治疗皮肤前季干燥、粗糙、皮肤瘙痒。

一根排骨、枸杞、枣子12根、4根当归、梨叶树、血水洗净后放入锅内，用枸杞红当归、葱、姜、大火沸腾、排骨牛、盐、鸡肉调味即可。这几种食材一起煮的话，可以得到滋润、滋润和滋养皮肤的辅助作用。

5、两岸补血燕麦片粥。

首先把核桃、枣、龙眼泡好。洗净燕麦，倒入电饭锅，加入适量的水煮沸！别忘了看时间！粥灭了就换成熬粥！出锅前加了一点红糖。

6、雅安木瓜银耳汤

将银、木瓜、枣、冰糖和起泡的白耳朵在锅里煮30分钟的红枣，就可以煮冰糖和木瓜装进去。

7、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。2000毫升清水一起在锅里煮熟红薯后，才加入红糖，这是今年夏天经常吃的甜点，喜欢南瓜的人也可以把红薯变成南瓜。

介绍了7种女性养血护肤用汤粥，这些食谱都有助于女性培养气血，吃好气色和皮肤。