今天，我们的皮肤无法防止空气污染、雾霾、不健康的生活方式等恶劣情况的严重侵犯，没有眉心，100%满足于自己的皮肤状态，但有很多不满意的因素。比如皮肤不红、不光滑、不细腻、不白、不白皙、不蓬松等等。你想拥有完美的美根吗？想以非常健康的方式从里到外改善不完美的皮肤吗？完美的皮肤要用食物来拯救，看护肤的食物。

美食家救世主1:黑霉

黑木耳的味道很新鲜，有养血养颜的明显功效。据悉，慈禧太后也用黑木耳主持面部美容，其美容功效可见一斑。自古以来，黑木耳是我国非常推崇的养生和养颜佳品，经常吃黑木耳，皮肤白、爽滑、光滑。

黑木耳和红枣搭配，皮肤效果更好。准备30克黑木耳、5个枣、适量冰糖，将洗净的黑木耳和枣倒入锅中，倒入适量清水，加入冰糖煮30分钟左右，美容的甜点就完成了。眉毛们坚持喝这种木耳枣汤，可以改善皮肤暗沉粗糙的状态，使皮肤发光。

美食家救世主2:黑芝麻

黑色的食物补充肾脏，自然会养颜。营养专家表示，黑芝麻中含有丰富的维生素E，可以改善皮肤的血液循环，为皮肤提供维持弹性所需的油脂和养分，改善因油脂不足而导致皮肤干燥、无弹性的状态。

取50克黑芝麻、50克黑豆、50克大米，洗净三样东西，一起倒入锅里，加入适量清水煮到粥里，就可以吃了。经常喝这种黑豆粥，会使皮肤缺乏油，皮肤干燥的女性朋友们健康地补充油，使皮肤有弹性。为了改善不完美的皮肤，黑豆芝麻粥是个不错的选择！

美食家救世主3:薏仁

薏米(又称薏米)纯白皮肤的效果特别明显，是去除美白痘痘斑的好产品。经常吃薏苡仁可以消除皮肤毒素、美白皮肤，对痘痘、痘痘等皮肤问题有神奇的治疗效果。

薏苡仁50克，红枣30克，薏苡仁采集2个小时，将红枣洗净，倒入锅中，加入适量清水煮至粥，即可食用。这种薏米枣粥对美白保湿有效，能消除恼人的斑点和痘痘。

美食家救世主4:藕

莲藕含有丰富的维生素c和多种矿物质成分。经常吃莲藕具有纯白皮肤、消除色斑、改善皮肤暗黄等功效，能促进皮肤细胞的新陈代谢，最适合美容护肤。

取100克莲藕、50克大米洗净，倒入锅中，加入适量清水煮到粥里吃即可。经常吃这种莲藕粥有润皮肤、改善肤色的功效。值得注意的是，莲藕更适合用性冷淡、体热好的眉毛吃。体质寒心的眉毛在煮莲藕粥的时候加入枸杞中和后喝，护肤效果还是很好的。