身体要好到经常按摩多个部位。每天早上揉脸，揉手，揉全身，经常听说这一天很舒服。这里提到的非水稻在中药按摩按摩中属于摩擦、推挤、摩擦法的范畴，是用手对体表施加一些压力，进行单边、往返或轨道活动。经常擦的话，筋会通，活血化，预防疾病，是很好的体系汤。

揉额头打起精神来

双手手掌的指尖放在额头上，从正中线向两侧一个方向推，每天下车30~50次。这个方法能提神，延缓头发皱纹的出现，早上醒来后操作更好。

揉鼻子防止感冒

双手食指从眉间正中开始，沿着鼻梁推揉，力度不会太大，操作次数最好是鼻翼略红。这种方法可以加快鼻子的血液循环，刺激血液，预防感冒和鼻炎。

揉肚子治肠

请将手掌轻轻放在胃肠道上，顺时针或逆时针推。这个方法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以防止腹泻。另外，睡前做一次，就能提神睡觉。揉双耳听力好

耳朵里有很多血，用双手手掌轻轻按压耳朵，上下方向前后推，将耳廓搓成红色，摩擦热量，不仅能刺激耳穴，还能使听觉清醒，还能强健身体。

揉胸威胁感情

双手手掌轻轻压在胸骨和两侧侧面旋转的摩擦活动，每个部位一次50次，每天可以多做几次。这种方法不仅能增强心肺功能，还能缓解情绪，缓解情绪。

揉手脚，免疫力强

双手手掌或手背相互搓红搓搓热，可以刺激手窝，强健身体。用双手手掌分别摩擦脚底和发热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸道疾病。

搓腰暖肾

双手手掌轻轻按在腰部后面，指尖朝下，来回摩擦，揉至腰部发热5~10分钟。这个方法可以保暖肾强的腰，每天坚持做，可以预防腰痛。

揉脚养心安定心情

人体在脚心上有很多反射区域，经常摩擦脚心可以发挥脑益肾、益智安神、活血统乐的功效，还可以预防健忘症、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、心脏、肝、脾、胆等器官疾病。揉脚有干搓和湿搓两种。

具体方法是，擦的时候左手抓住左脚背前面，右手沿着脚底上下搓100下，使脚心发热。请用左手搓右脚脚底。摩擦的力量，自己的舒适度合适。把湿搓揉，把脚放进温水盆里，泡到脚发红为止，然后把脚搓干。