我们都知道肝脏">肝脏是我们身体的重要排毒器官，肝脏出现问题会影响身体健康。那么什么样的行为会损害肝脏呢？请允许我介绍8种损伤肝脏的无心行为。

损害肝脏的8种无心行为

早上起来不按时小便

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便来完成。早晨起床后迅速排尿，会及时将整晚积累的毒素排出体内，使毒素不停留在体内，从而引起肝脏中毒。

暴饮暴食

很多人知道吃太多食物会增加肠胃负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食不仅会损害胃肠健康，还会大大增加体内自由基础。肝脏的关键是帮助人体应对自由基，清除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝功能损伤越严重。

不吃早饭

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸，保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康的早餐可以延长饱腹感，防止肝损伤。

摄取太多加工食品

很多加工食品中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分中含有多种人体难以分解的化学物质，进入人体会增加肝脏解毒负担，造成肝脏损伤。

偏爱油炸食品

吃油炸食品一个月，肝脏会发生明显的变化，引起肝炎等酶的变化。美国著名医学专家德罗登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的积累会导致脂肪肝。不健康的食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对来说，橄榄油和香油更健康。

吃半生不熟或烧焦的食物

研究表明，醉虾、生蚝和未成熟的贝类伴有细菌和寄生虫，如果发生急性胃肠炎、痢疾，肝病很容易恶化，甚至引发肝脏昏迷。

饮酒过量

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，增加体内毒素，导致肝脏损伤及多种疾病。另外，饮酒过量容易引起肝中毒，引起肝炎。长期过量饮酒容易导致肝硬化。阿西博士表示，每天喝两杯以上的高浓度酒会伤肝。

什么中药能帮助保护肝脏？

丹参

研究表明，丹参在急性慢性肝损伤时，有抑制和缓解肝细胞变性、坏死和炎症反应，加速纤维组织的再吸收，防止肝纤维化，改善肝脏血液循环，防止肝硬化等作用。

三七

实验表明，三七日长期小剂量给药对改善肝脏微循环、恢复、再生肝组织、促进抗肝纤维化有促进作用。

黄旗

黄疸具有抗氧化和稳定肝脏细胞膜作用，促进胆红素代谢，减少肝细胞坏死，促进肝细胞再生。临床用黄疸型肝炎治疗取得了较为满意的效果。

冬虫夏草

在缓解肝脏炎性细胞浸润和肝细胞变性坏死的同时，抑制I型胶原在肝脏内的沉积，重新吸收和溶解已形成的胶原，起到抗肝纤维化作用。

吴美子

肝脏损伤引起的SGPT上升都有减少效果。可以降低肝炎患者的高SGPT，还可以减少中毒性肝损伤的物质代谢障碍。稍微提高肝糖原，减少肝细胞变性，减少中毒原因因子对肝细胞线粒体和溶酶体的损伤，促进肝细胞内蛋白质合成。

甘草

甘草可减少肝细胞变性和坏死，降低血清色氨酸活力，提高肝细胞内的糖原和DNA含量，促进肝细胞再生，对肝炎病毒有抑制作用。