肝功能会下降，这可能是目前大多数人担心的情况之一。因为有工作压力、生活饮食、工作和休息的不规则性等多种问题。无形中会影响我们之间的正常运行，如果肝脏出现问题，人体的健康也会受到相应的影响。我们很多身体疾病都是内脏的问题引起的，致命的性质也很大，非小不可。

但是在现实中，不是像不久前的爆破门一样熬夜害怕猝死的人。很多人害怕自己的肝脏出现问题，但却在做损害肝脏的事。晚上是肝脏休息和排毒的时间，但有些人可能没有意识到自己的行为会伤害肝脏，就像以下情况一样：

1、熬夜

不用说，大家也知道，熬夜伤肝的原因也听过很多次。特别是对本身患有肝病的人来说，熬夜会使病毒更加活跃，或者因此使身体处于更危险的状态。

睡觉前吃油炸食品

很多人喜欢吃油炸的食物，酥脆的口感确实是很多人无法拒绝的，但食用的时候要注意量和时间。特别是晚上要睡觉，所以要克制自己，不要吃。油炸食品对肝脏有很大损害，其中油脂和饱和脂肪酸堆积，诱发脂肪肝。胆固醇水平会提高，所以连续吃油炸食品一个月，肝脏损伤和肝炎差不多，所以吃的时候要注意控制量。

3、睡觉前喝酒

特别是失眠的人，特别是睡觉前喜欢喝一杯葡萄酒的人，个别情况下可能会有效果，但事实上并不是所有人都适合。中医认为睡觉是养肝的最佳时间。我认为酒精进入人体需要在肝脏代谢。睡前喝酒会加重肝脏负担。想想整天上班，肝脏也要工作一天，休息，肝脏要加班。它会有养育效果。

另外，过度疲劳也不利于养肝。有时候因为工作不能好好休息。即使身体已经累了，也要振作精神完成工作。但是在这种情况下，身体也容易出现危险，身体的各种功能也是废物。所以需要适当的休息。平时也可以吃对酱油有益的食物(如豆类食物、葛根、枸杞、荞麦等)，有助于提高肝脏解毒功能。

养肝的方法有哪些？

1.喝很多柠檬水。

水有助于加快新陈代谢速度，排出体内杂质和毒素，减少肝脏负担。每天起床后，先喝一杯温热的开水，可以唤醒全身的功能。美国肝病专家彼得克雷默博士建议，可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以在肝脏中形成胆汁，有助于身体解毒。每天8~10杯，每次只需喝300毫升。

2.经常吃紫色甘蓝

十字花科蔬菜是甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝、芝麻菜等或含有洋葱、大蒜、西兰花等黄元素的蔬菜，可以提高身体的解毒功能。每天吃两个十字花科蔬菜可以提高肝脏的解毒功能。

3.经常按摩

身体处于平躺姿势时，轻轻按摩胆囊和肝脏部位，位于身体右侧肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬斯图尔特认为，按摩可以促进肝脏部位的血液循环，有助于改善全身代谢功能。

4.请远离酒和药

酒精对肝功能非常不利。有肝损伤的人必须戒酒。另外，很多人不习惯去药店买非处方药止痛药吃，但这种药物可能含有乙酰氨基酚，肝脏代谢后会产生一些有毒代谢物，导致肝脏受损。

5.补充矿物质

要从镁、钙、钾、锌、硒、锰等日常饮食中摄取足够的矿物质。肝硬化患者建议补充比平时更多的维生素和矿物质，激活肝功能。

6.自制干茶

水飞蓟、姜黄色和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。每天可以尝试服用45毫克姜黄、400毫克蒲公英提取物或400毫克水飞蓟。新鲜蒲公英根可以泡在开水里代替茶喝，但要防止被化学杀虫剂污染。

7.调整心态

快乐的心特别重要。医学研究发现，肝脏中有丰富的交感神经分布，烦躁忧虑直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。