现在很多研究表明，清晨出现的一些症状是身体特定疾病发生前的征兆，具体来说，哪些症状需要我们特别注意？早上我会详细说明五种不良症状。

细数凌晨5个不良症状

头晕

正常情况下，早上起床的时候应该感觉头脑清醒。从凌晨开始，如果头部模糊或头晕，患者可能会有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑的血液供应。另外，血液粘度增加会减慢血液流动，血氧含量降低，对给大脑供氧有不好的影响，而血液粘度的最高峰通常在早上出现。大卫亚设，Northern Exposure，血液名言)因此，早上头晕眼花的人可能会患上颈椎病或高粘血症。

记账

一般健康的人早上醒来后也会发生轻微水肿，但气象活动后水肿现象必须在20分钟内完全消失。醒来后，头和脸上也会出现明显的水肿，特别是眼皮浮肿，会告诉你有肾病或心脏病，有这种症状的人要去医院检查肾脏和心脏的状况。

早晨警职

早晨僵硬是指凌晨醒来后全身关节、肌肉僵硬，活动受到限制。活动后关节和肌肉才逐渐伸展。一般来说，这意味着中老年人如果出现明显的晨僵和全身关节活动不顺畅，可能会患上风湿病、风湿、骨质增生等疾病。有些有过敏性疾病的患者(如多形性红斑、皮肌炎、硬皮病等)也可能出现明显的早晨僵硬现象。

饥饿

有些人在凌晨4、5点醒来后感到饥饿、心慌不舒服、疲劳和无助，吃点东西可以缓解症状。但是仍然会觉得口干舌燥，想喝水，这些症状在吃早饭后逐渐消失。这可能是糖尿病的征兆。如果已经知道自己是糖尿病患者，凌晨就会出现这种症状，说明服药方法和剂量不合适。

早起

有些人早上4、5点醒来，醒来后累得再也睡不着觉，醒来后心里不舒服，反而忧郁。这种表现在临床上被称为碎片性失眠。据临床观察，早期觉醒失眠主要出现在各种抑郁症和精神障碍患者，特别是抑郁症患者。部分老年人患有心理障碍的最早症状是雕塑性失眠，伴有焦虑不安症状，严重的会导致轻微精神障碍，老年痴呆也与此有关。因此，老年人不能早起而忽视失眠，更不能认为是正常现象。

日常保健的妙招。

经常梳

双手自然弯曲成爪子形状，从头前向后轻轻梳理，重复36次。可以预防高血压、眩晕、头痛，提高智力。

福相母

双手手掌重叠在肚脐中央，围绕肚脐顺时针12次，大范围12次左右。其次，逆时针方向大范围的毛服为12次，小范围的毛服为12次。可以预防肝、胆、胃、肠、胰腺、盆腔疾病。注：便秘要顺时针伏，腹泻要逆时针伏。

木祥云

睁开双眼，瞳孔慢慢左右、上下、透视移动18次，然后顺时针和逆时针分别旋转18次。可以预防眼疾，提高视力。

秦总是咽下去。

嘴里有很多口水的时候，要分三次，用意念引导小腹部慢慢咽下去。预防和治疗口腔炎，帮助食物消化吸收。

舌头经常弯曲

嘴唇轻轻闭上，先把舌头放在牙齿外，嘴唇内顺时针和逆时针慢慢旋转，分别做9次。可以预防牙周炎，提高语言能力，增加唾液。

面相浴

轻轻闭上双眼，先前后揉两个手掌24次，然后将两个手掌面从鼻子旁边向上按摩到额头，两侧分离到太阳穴，向下按摩到下巴，反复洗澡面18次，最后两眼睁开。可以预防脸部浮肿，消除皱纹。

经常揉鼻子

用双手中指放在鼻孔旁边的影响穴上，轻轻揉48下。可以预防感冒鼻炎。