人体内分泌系统开始变化，生物节律障碍、内分泌障碍、情绪、精神状态障碍、多变的天气导致情绪波动频繁。这些因素会导致抑郁症，会下意识地纠缠人，所以主动采取一些方法来调节是必要的。

老年人应该关注抑郁症。

抑郁症是老年人常见的情绪障碍，社区内的发生率可以达到5% ~ 10%。在疗养院或其他机构，这一数字可能达到50%左右。患有心血管疾病、骨折、糖尿病等慢性疾病的部分老年人抑郁状态的比例更高。此外，老年人患抑郁症的风险很高，轻的话会降低生活质量，重的话会导致自杀。但是老人的抑郁症问题一直没有引起足够的重视。

老年人容易得抑郁症，主要受五个因素的影响。第一，年龄是不可避免的因素。随着年龄的增长，老年人的各种身体机能比以前下降得更大，因此很有可能只受到一点刺激。心理上承受不了，会引发抑郁症。第二，社会变化对老年人影响很大，很多老年人无法适应。比如不在网上买东西，接受新事物比较慢。第三，老年人更多地受到重大生活事件的影响，如亲人死亡、疾病等。第四，经济因素特别容易影响老年人的情绪。例如，有些老人很早就把财产分给子女，结果子女没有赡养，承受着巨大的经济压力。第五，家庭地位变了，老人本来是家里的家长，现在有孩子能做主的事，老人不说话，心里不舒服，负面情绪也不缓和。随着时间的推移，积累在心里，很容易出现抑郁症。

需要注意的是，老年人的抑郁症自杀率很高。也就是说，在这里自杀的人不是很多，而是自杀率很高。年轻人自杀是因为家庭矛盾等冲动，但老年人自杀通常是很久以前想的，所以不会说偷偷做，所以家庭照顾者要特别注意预防。

老年人抑郁特征

1、情绪低落

轻度人闷闷不乐，兴趣下降，自我评价降低。中心的人不想死，生活悲观，无力感，活着更严重的是死亡、无用感和无价值感。罪恶妄想和疑惑妄想，甚至出现幻觉，都有精神分裂的危险。

2、思维缓慢

患者反应迟钝，思维受阻，大脑变慢，主动话语减少，语速明显减慢，声音低，回答困难，严重者的交流进展不顺利。这种人很难过社交生活。

3、意志活动减退

行动缓慢，生活懒散，不想工作，不想接触周围的人，经常一个人坐着，或者整天躺在床上一个人生活，远离亲友，避免社交。严重的时候，不顾吃饭、饮料等生理需要和个人卫生，焦虑的患者可能会出现坐立不安、牵着手指搓手或踱来踱去的症状。极度悲观的思想、自责罪、自信心不足就会萌生绝望的想法，这种人很容易自杀。

4、认知功能障碍

主要表现为近似记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增加、抽象思维能力下降、学习困难、语言流畅性下降、空间认识、眼动睡眠、思维灵活性等能力下降。这种病人可能无法生活和工作。

5、身体症状。

主要有睡眠障碍(早醒、睡眠困难、睡眠浅)、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体某个部位的疼痛、性欲减退、阳痿、绝经等。身体不适的体素可能与恶心、呕吐、心慌、胸敏、出汗等多种器官有关。这种患者对身体的影响很大，很容易减少寿命。

如何摆脱抑郁症

要想有好的感情，建议老人从7个方面开始。

1、调整人生坐标。

不同年龄段的人有不同的人生目标。也就是说，你可能是领导人，退休后要根据这一变化进行调整。本来身体健康，现在总是腿疼，眼睛也用这种变化是正常的。积极接受和承认现实，不是每天盯着这种变化，不是说我不能，而是要结束。

2、学习内心的平静

以平和的心态应对生活中的不如意的事情，很多老年人见多识广，人生到了一定境界，就会体贴宽容，温和和谐相处，遇到事情也没有特别的表现，坚持自己固有的东西，面对人生的各种问题。

3、广交朋友

社会是一个整体，是一个网络。我们不能自己做所有的事。所以家庭要和睦，交朋友，乐观开朗

4、从不同角度看问题

同样的事情从不同的角度判断，感觉也不同。比如子女和孙子们不回来，就不能认为对老年人不感兴趣，孩子们可能在忙着工作，每天守着你什么都做不了，你是不是也不高兴？因此，从另一个角度看问题绝非好事。

5、自我调节。

以健康为中心，工作有点潇洒，糊涂，忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨，珍惜夫妻、老朋友、巢和本钱，保证生活的基本安全感。增加户外活动，扩大社交界。

6、中药调理。

中医说要安静、清醒、顺应自然规律，对心理健康也有帮助。

7、相信抑郁症可以治愈。

在正规医院医生的指导下，可以通过药物治疗、体育锻炼、照明治疗等方法治疗抑郁症，所以要有信心。