这些疲劳信号你中奖了吗？

1.早上不肯起床，硬是起床，但全身都累了。

2、工作或看书经常会产生小差异，注意力难以集中。

3、少说话，没有力气。

4.不想和同事说话，回家后也总是默不作声。

5、经常伸懒腰打哈欠，睡眼朦胧。

6、太懒了，上楼的时候经常绊倒。

7.公交车跑了也不想追上来。

8.喜欢躺在沙发上，翘起腿才觉得舒服。

9、四肢僵硬，腿重，手容易颤抖。

10、食欲不考虑茶饭。

11、心悸胸敏，有说不出的难受味道。

12、经常腹胀、腹泻或便秘。

13.健忘症越大，越容易忘记眼前的事。

14、不容易睡着或不早醒，睡着后做梦。“”健康专家咨询

用这种方法缓解疲劳。

用冷水洗脸，打起精神来

往脸上泼点冷水，有助于迅速清醒。

用白龙薄荷提神解暑

闷热的办公室让人热，很多人给你涂薄荷油或薄荷棒，除了贪图那短暂的清凉感，还能提神，薄荷香味给人清爽的感觉，还能解暑。

闻到精油的味道，心情舒畅

精油的优点是舒压，刺激大脑。当空气沉闷，头脑昏沉，思想不清醒时，可以选择叶子类油，如柠檬香茅味或寒冷气味的樟脑、迷迭香精油，使周围的空气变得清新。另外，柠檬和柚子可以提高50%以上的工作效率，柠檬、马鞭草、柑橘、柚子等气味可以充满元气，产生更加清爽的效果。

用音乐增加趣味

准备晚饭或洗衣服的时候放自己喜欢的音乐。快乐悦耳的音乐能在做家务时增添很多乐趣。

专心睡觉，增强活力

高质量的睡眠是提高活力的最重要的关键。大多数人需要7-8个小时的睡眠，第二天才有精神。但是，如果你真的睡不了7个小时，那么利用中午的时间午睡也很好，但最好不要超过1个小时。否则下午会犯困。

深呼吸缓解压力

累的时候深呼吸有助于缓解压力。伸直身体，吸入鼻孔，吸气4秒，憋气3秒，呼气1秒。这个动作可以重复十分钟。