早上不能喝的第一杯水

冰水

很多人喜欢早上起床喝一杯冰水，但事实上这很不科学。喝冰水容易使胃黏膜血管收缩，影响消化，刺激肠胃，加速肠胃运动，甚至引起肠痉挛，引起腹痛、腹泻等。正常人喝冰水，尤其是甜味饮料。空腹喝容易引起胃病。

放久的开水

沸水放置很久后，其中含有氮的有机物会不断分解成亚硝酸盐。特别是存放太久的开水，不能避免细菌污染。这时氮有机物的分解会加速，亚硝酸盐的生成也会更多。喝了这种水后，亚硝酸盐和血红蛋白结合会影响血液的运氧功能。

盐水

有人认为喝淡盐水对健康有益，所以早上喝淡盐水是错误的。喝淡盐水对健康有好处。这是夏天出汗后补充水分所必需的，但从凌晨开始补充水分不仅无益，而且是有害健康的错误方法。

饮料

早上起床的第一杯水最好不要喝市面上的果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。碳酸饮料、可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙排泄，降低血液中的钙含量，长期饮用会导致钙缺乏。另一种饮料有利于排尿作用。清晨饮酒不仅不能有效地补充机体缺乏的水分，还增加了群体对水分的要求，反而导致体内缺水。

第一杯水怎么喝比较好

最好从凌晨开始喝水，喝室温等开水，天气冷的时候可以喝温水，最大限度地减少对肠胃的刺激。研究结果表明，水温在25左右时，水分子和人体的细胞亲和力最好，细胞的吸收能力最高。所以早上喝一杯温开水是最好的选择。年轻人，对于体质好的人来说，凉白狗也很容易接受，但是对于那些年老、虚弱、凉凉、害怕威海的人来说，清晨一杯温水是个不错的选择。大卫亚设，Northern Exposure总之，要根据个人的身体状况选择适合自己的水温。

第一杯水什么时候喝

刷牙后早饭前

清晨喝水要空腹喝。也就是刷牙后，早餐前。刷牙前喝水，口腔里的细菌一起洗到身体里，对健康不好。饭后喝水不能促进血液循环和洗胃等效果。另外，最好喝一点水。喝水太快对身体很不利。会引起血压降低和脑水肿，引起头痛、恶心和呕吐。

早上喝第一杯水有什么好处？

预防便秘

起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

补充水分

晚上睡觉时，人体通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后处于缺水状态，凌晨开始喝水可以补充新陈代谢失去的水分。

调整肠胃

经过一天晚上的代谢，早上起床后胃已经空了，这时喝水可以稀释胃酸，保持更好的状态。

头脑清醒

水能增加血液容量，促进血液循环，使大脑迅速清醒。