1，晚上不能喝水

很多人都知道一夜不能喝水。因为开水放久了会产生亚硝酸盐，与血红蛋白结合会影响血液的氧气输送功能。同时，长期搁置的水也能产生很多细菌。喝这种水对健康不好。

2、可以喝淡盐水吗？

早上喝淡盐水对身体有好处。有利于体内废物的排出。但是不是所有人早上都能喝淡盐水。患有高血压和肾脏疾病的人最好早上不要喝淡盐水。否则，摄入过多钠对身体百害而无一利！

3、不能喝碳酸饮料、牛奶、果汁、咖啡、茶。

其实碳酸饮料对身体不太好。平时不能喝太多。别说早上空腹，碳酸饮料是绝对禁止的。牛奶、果汁和咖啡可以吗？很多人认为牛奶、果汁和咖啡是早晨的第一水，事实上，这种方法也是错误的。空腹的话，机体已经缺水，胃还要承担这种饮料的消化工作，造成上述负担，不利于身体健康。

4、蜂蜜水、白开水是最佳选择

早上第一杯水最好选择蜂蜜水和开水。蜂蜜中含有丰富的氨基酸、活性酶、矿物质等，这些物质对身体有好处。开水可以补充身体水分，降低血液粘度，有助于尿液和身体废弃物的代谢排出。但是蜂蜜水和开水也最好温一下。最好不要喝凉的。