很多人喜欢冬天在家关门，出门在外时捂住口鼻，但大多数人可能不知道这种防寒方法会引起疾病。下面一起了解一下错误的访韩方法。大家可以理解。

冬季防寒方法不当，不怕长寿。

关上门窗

冬天关上门窗睡觉，可以减少空气对流，提高室内温度，但由此引起的空气流通风险更大。据专家称，人体在新陈代谢过程中会产生500多种化学物质，其中呼吸系统排出的有149种，空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和灰尘颗粒，影响呼吸系统，因此关上窗户睡觉的人经常患感冒、咳嗽、咽炎等。

捂住口鼻

围巾围在嘴里的话，人呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌会吸入肺部，引起呼吸道感染。为了御寒，戴口罩的人也不少，但整天戴口罩，鼻腔和整个呼吸系统的粘膜没有得到锻炼，对冷空气的处理能力人为减弱，有点感冒，反而容易感冒。

喝酒御寒

喝酒后，周围血管(如皮肤内的微血管)广泛扩张，热量通过皮肤向外散发，所以人们可以感受到皮肤的温暖。但是酒精与蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质不同，不能产生大量热量，所以喝酒后机体的异常发热导致热量损失很多，温和的感觉最终会被寒冷取代。大卫亚设，Northern Exposure因此，喝酒不能御寒，只会越喝越冷。

睡觉蒙头

人蒙头睡觉时，不断呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的狭窄空间，氧气浓度不断下降，人体在整个睡眠中自然释放潮湿的热量，被子里的空气相当潮湿浑浊。长时间蒙着头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也没有精神，人会头晕。

推荐冬季防寒要领

经常喝白开水

冬天气候干燥，人体非常缺水，经常喝开水不仅能保证机体的需求，还具有利尿排毒、清除废物的效果。红枣10个，生姜5个月租茶，每天晚上服用一次，可以起到提高人体抗寒性、减少感冒和其他疾病的作用，提高人体的抗寒、抗病能力，发挥预防感冒、感冒的目的。

睡觉前泡热水脚

这可能很多男人都有这种习惯。晚上睡觉前打一盆热水，把脚泡几分钟，突然感觉一天的疲劳被洗干净了。因为热水刺激脚的血液，让身体的血液快速流动的原因，泡脚的时候放几片生姜，每天坚持做就能御寒。

增加运动量

天气冷，但我们增加运动量，促进血液循环和新陈代谢，身体活动活跃，细胞充满活力，自然就能产生足够的热量来抵御寒冷。大卫亚设，Northern Exposure早上可以步行上班、爬楼梯、下班后原地跳跃、跳绳、打球等。

控制你的脾胃

中医认为脾胃是气血生化的源泉。也就是说，只有脾胃强，才能把吃的食物变成我们需要的血，养活全身。所以偶尔只吃补血的食物反而比吃控制脾胃的食物更有效。冬天可以选择南瓜、山药、枸杞、灵芝等温暖的脾脏补充食物。