小心容易生病的8个小习惯

转动脖子

硬扭脖子，脊椎会发出隆隆的声音。可能会让你放松，但时间长了，周围韧带会松动，容易受伤，还会磨损小关节，引起关节炎等疾病。

咬指甲

紧张的话咬指甲会伤害指甲和周围的皮肤，引起出血或感染，手细菌还会相互传染。手指上贴胶带或抹辣椒油有助于纠正这种坏习惯。

咬紧牙齿

压力大的时候，很多人咬牙齿，事实上，这会导致牙齿受损或折断，严重的话会导致颞下颌关节损伤。

不刷牙

睡觉前刷牙比早上更重要。不仅可以去除口腔积物，还有助于保护牙齿，还有助于舒适地睡觉。43%的人承认睡前偶尔忘记刷牙。专家警告说，睡眠期间唾液分泌量将大大减少，这些唾液是杀死细菌的主要力量。因此，有时不刷牙，口腔细菌可能会趁虚而入，从而大大增加龋齿和牙周病的危险。此外，许多研究表明，引起牙周病的细菌也会引起心脏问题。

洗手间后不洗手

连孩子都知道饭前要洗手，你真的洗干净了吗？调查显示，洗手间后用肥皂洗手的人占38%，洗手的时间只有2%。专家表示，上厕所擦拭时，手与大肠杆菌来源非常接近，可能引起细菌感染，如果不使用肥皂，就无法完全清除细菌。因此，上完厕所后，必须用肥皂或洗手液洗手，用清水洗干净。

光着脚

调查显示，32%的人赤脚健身。尤其是在跳健美操或肚皮舞的时候。专家建议，此时最好穿一双轻便的鞋子。健身时脚会出汗很多，所以潮湿的环境最有利于细菌的繁殖。这种细菌通过别人的脚留在地板上。踩脚会感染脚气或脚底(也称为恒发)。

挠头

挠头或拉扯头发会损伤发根，导致脱发或感染。

舔嘴唇

紧张的时候舔嘴唇，消化酶会沾在皮肤上，导致唇炎，嘴唇干燥，容易开裂。这是小编的亲身体验。如果想要自己的唇彩，千万不要舔！这样的人应该通过运动、唱歌等更健康的方法来消除压力。