老年人冬天为什么容易骨折？

冬天是老年人发生骨折的高峰期，发生率比其他季节高20%以上。究其原因，有内外两个因素。第一，冬季气候寒冷，气温低，日照时间短，老年人户外活动减少，紫外线不足，体内帮助钙吸收的维生素D减少，钙吸收不良，老年人骨质疏松严重，骨量明显减少，骨骼强度和刚度下降，稍微摔倒就会骨折。外部环境方面，冬天雨雪多，路上雪多，冰天多，光滑的道路加上臃肿的衣着和行动困难，老年人最有可能摔倒。

老年人冬天如何预防骨折？

1.加强对老人的照顾，尽量不要让老人一个人生活。

年纪大的老人有外出活动，要有人陪同，可以适当使用拐杖。冬季，室内温度要保持在摄氏10度以上，老人才能少穿衣服，减轻活动。冬天的鞋子也要有选择，不仅要保暖，还要防滑，坚硬的塑料地板之类的鞋子最不适合。老人居住地(特别是洗手间)的地面应保持干燥，避免积水和结冰。

2、加强营养和运动。

老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物，减少骨质疏松症。冬季运动最好与日光浴相结合。例如，在户外散步，接受阳光，在体内合成更多的维生素D，帮助钙吸收。在医生的指导下，可以适量服用钙保养剂，同时注意不要吸烟，以免影响钙的吸收。天气允许的话，在户外享受日光浴，散步、体操等可以做的运动。

3、加强体重控制。

避免肥胖，及时治疗相关疾病。家庭老年人要掌握老年人常用的特定药品的特性，遵循说明书和医嘱，尽量减少降压药物等药物副作用，还会引发体位性低血压，很容易摔倒。此外，老年人喝酒太多或情绪太激动，身体会不平衡。

4、摔跤是骨折最直接的原因。

老年人冬天在室内活动较多，所以首先要考虑室内的下降。室内温度最好保持在10以上。这样老人穿得少，活动也轻。家里的家具不要妨碍走路，家具不要摇晃。最好注意地板和鞋子的防滑，不要穿拖鞋。室内光线充足，地面保持干燥。淋浴室和马桶旁边安装把手。