老人的背驼了怎么办？

第一：多吃含钙的食物，可以适量补充钙剂。

日常生活中需要多吃豆类食物的都是豆制品。例如牛奶、豆浆都是很好的选择。如果需要，老人也可以适量服用补钙或钙的胶囊。这样可以有效地预防老年人因缺钙引起的骨质疏松症，对预防老年人骨折、骨折、驼背有很好的作用。

第二：多睡硬木板床

长期坚持睡硬木板床，可以有效预防驼背。另外，晚上睡觉的时候姿势也很重要。要想保持笔直的姿势，晚上睡觉也最好坚持这个姿势。竖起腰，把背压在坚硬的木板床上，这也是很多军人昂首挺胸的原因。如果习惯侧睡，最好也不要弯腰睡觉。因为从长远来看，这个习惯也会驼背。

第三：昂首挺胸大步走

很多人喜欢把双手放在背后，觉得这样背着走路更有气势。事实上，结果恰恰相反。因为这样走路的时候双手放在背上，头会下意识地降低，背部会弯曲。因为从长远来看，这样做很容易驼背。因此，在日常生活中，最好昂首阔步地走，例如购物、散步等。

第四：家庭体育锻炼

在日常生活中，一定要坚持体育运动(如吊环、双杠等)，也可以有意识地抬头挺胸。只要有时间就能进行。这对身体有很好的作用。

很多人认为老年人驼背的情况很正常，这是因为年龄大了。其实不是那样的。据说老年人驼背的原因大部分是身体缺钙导致骨质疏松，所以日常生活中不仅要进行适当的体育锻炼，还要充分补充钙。老年人骨质疏松对身体的伤害很大，不仅骨骼疏松脆弱，承受能力也在下降，只要轻轻一击，就容易骨折。人们站了很久，骨质疏松症的话，要承受的负荷会加重，背部容易燃烧。

老年人贫血怎么办？

贫血也是老年人常见的症状。总的来说，老年人出现这种情况的原因有很多。主要是随着年龄的增长，体内胃液分泌和消化酶的活力不断下降，因此胃肠的消化吸收能量也有所减少。身体内铁的摄入不足，不能满足身体对铁的需求，容易贫血。

第一，多吃含铁的食物

老年人要多吃补铁的食物。通常有动物内脏、瘦肉、血液等。这些食物中不仅铁含量比较高，而且在进入身体期间消化吸收也更好，不受其他食物的影响。此外，日常生活中也要多摄入富含蛋白质的食物，更好地形成铁和血红蛋白，这样人体的血液循环才能恢复正常。

第二：维生素c的摄入。

专家表示，维生素C能很好地促进铁的吸收，因此日常生活中也可以吃很多富含维生素C的水果和蔬菜，有效地促进身体血红蛋白的形成。

第三：铜补充

科学研究表明，老年人贫血时，身体也会出现铜缺乏的情况，铜可以有效促进身体对铁的吸收，也是人体正常运转不可缺少的微量元素。他能很好地参与血红的合成。

第四：多吃粗粮和天然食品

多吃这种食物不仅能满足身体对铁的需求，对健康也很有好处。

老人如何患上驼背贫血是很多家庭都关心的问题。老年人随着年龄的增长，身体的各种功能也在不断下降，因此容易贫血和骨质疏松，所以要多吃能有效补充铁和钙的食物，才能更好地促进健康。