。由于对健康的重视，各种健康管理方法也越来越受到关注。特别是有着数千年历史的中医养生文化更受欢迎。但是很多人对中医不太了解，潜意识里认为中医很深奥，所以一定要去看MAC或中医，才能称得上真正的中医治疗或养生，其实我们生活中也可以做些简单的事情，达到中医养生的目的。例如，通过日常食物或小动作，很容易达到养生目的。以下简单易做的小动作能使我们身体健康，请一起试试！

1.经常梳头

我们头上有很多脉络和血液。不管是长发还是短发，如果能经常梳头发，不仅能很好地流血，还能帮助头发生长，防止脱发，对我们的身体健康也有很好的帮助。梳头的意思不是只用梳子梳头，平时也可以用五根手指张开，用手指反复梳理头发，同时用手指服稍微按摩头部的部分穴位，效果会更好。睡前可以慢慢梳理几分钟，也有助于改善睡眠质量。

2.请经常泡脚

脚和头一样，有很多血。不管是经常按摩脚，还是睡前用热水泡脚，都对我们的身体有好处。特别是因为体力，常年给手脚冰凉的女性朋友泡脚是非常好的、没有副作用的缓解方法。每天晚上睡觉前泡脚几分钟，坚持很久会有效，可以改善睡眠。

3.总是转眼之间

现在我们生活中电子产品太多，所以近视的人越来越多。近视都是因为眼睛长时间盯着近处。时间长了自然近视，眼睛健康，视力正常，平时总是往远处看，随时转动眼睛上下看眼球，做完后闭上眼睛休息一会儿再睁开，这对我们眼睛的健康很有用。

4.经常洗脸

女朋友想拥有好皮肤，所以多使用护肤品保养。事实上，早上洗脸后用手擦拭7 ~ 8次，可以很好地保养皮肤，还可以坚持很久，让脸色变红。事实上，洗脸也是提神的方法。累的时候用手揉几下脸，就能恢复精神。

5.经常敲后脑勺

后脑勺也有很多血，经常刺激这种血可以使我们的身体更健康。做的时候用双手的手掌轻按耳朵，用食指和中指的两个手指轻敲后脑勺几下，然后离开手，再按一下继续敲几下，每天重复几次，听力会更灵敏，大脑会更健康。

6.经常擦腰

随着年龄的增长，生活、工作压力越来越大，容易出现肾虚，每天用两只手掌搓腰，稍微揉到腰部，有助于缓解腰部膝盖酸痛、耳鸣、怕冷等肾虚症状。

这几个小行动都很容易做到，但确实能帮助我们的健康护理。每天坚持很短的时间，就能拥有健康的身体。试试看！