我们都知道生活中有一些健康养护动作，但同时也有影响我们身体健康的动作。下面介绍影响养生和养生的动作，让大家理解。

养生的动作是什么

牙齿经常敲门

门牙敲48次，侧牙敲48次，侧牙敲48次，敲的力度不能太大，以轻轻发声为导数。可以预防牙病，提高智力。

经常梳

双手自然弯曲成爪子形状，从头前向后轻轻梳理，重复36次。可以预防高血压、眩晕、头痛，提高智力。

木祥云

睁开双眼，瞳孔慢慢左右、上下、透视移动18次，然后顺时针和逆时针分别旋转18次。可以预防眼疾，提高视力。

秦总是咽下去。

嘴里有很多口水的时候，要分三次，用意念引导小腹部慢慢咽下去。预防和治疗口腔炎，帮助食物消化吸收。

耳朵经常弹

口腔稍微闭合，双手手掌遮住两侧的外耳道，10根手指放在后脑上，手指面压在中指背上轻轻滑动，然后按大脑24次，就能听到咚咚的声音。可以预防和治疗耳疾，提高听力。

经常揉鼻子

用双手中指放在鼻孔旁边的影响穴上，轻轻揉48下。可以预防感冒鼻炎。

经常抬头

把头从前到后慢慢抬起，重复24次。可以预防颈椎病、头晕头痛。

影响身体的动作是什么？

咬指甲

紧张的话咬指甲会伤害指甲和周围的皮肤，引起出血或感染，手细菌还会相互传染。手指上贴胶带或抹辣椒油有助于纠正这种坏习惯。

挠头

挠头或拉扯头发会损伤发根，导致脱发或感染。

舔嘴唇

紧张的时候舔嘴唇，消化酶会沾在皮肤上，导致唇炎，嘴唇干燥，容易开裂。这样的人应该通过运动、唱歌等更健康的方法来消除压力。

咬笔头

笔牙潜伏着多种病原体，咬笔牙容易引起消化道疾病或流感等。另外，还会损伤牙齿和牙龈。

喜欢摸脸

用手摸脸或抠痘痘会损伤表皮，引起感染，一旦抠血，很容易留下永久性疤痕。建议局部使用无刺激性的外部药膏或保湿剂进行处理。

转动脖子

硬扭脖子，脊椎会发出隆隆的声音。可能会让你放松，但时间长了，周围韧带会松动，容易受伤，还会磨损小关节，引起关节炎等疾病。

咬紧牙齿

压力大的时候，很多人咬牙齿，事实上，这会导致牙齿受损或折断，严重的话会导致颞下颌关节损伤。