失眠是现代年轻人不陌生的情况。不管是工作压力太大，还是工作和休息不规律引起的，失眠对任何人来说都是非常痛苦的，疲惫的身体无法得到相应的休息，也会对身体的健康有害，所以缓解失眠很重要。良好的睡眠对身体健康很有好处。质量不好的睡眠中睡不着觉，睡觉总是做梦，容易醒，睡不着觉的情况也是睡眠质量下降的表现。半夜突然醒来，会有人经历再也睡不着觉的情况。这是失眠的一种表现。简而言之，如果是不利于休息的情况，我们都可以称之为质量不好的睡眠。

1.休眠血

这血从名字就能看出来。顾名思义，安眠血具有宁神平静的作用，有缓解和调节失眠症状的功效。另外，安眠血对缓解肝脏、耳鸣、头痛、健忘、焦虑、心悸等疾病有治疗作用。

安眠血位于耳垂后面，三根手指位于耳垂后面，中指位置，按压有酸涩感觉的地方，就是安眠血。大卫亚设，Northern Exposure，睡眠名言)每天用这种血揉3至5分钟，或艾灸10分钟，可以很好地缓解失眠。

2.白怀血

白回血是人体重要的大血之一，位置在头顶中间，用两条线测量，头顶中间的一条线和两端相连的线相交的点就是白回血。大卫亚设，Northern Exposure白怀血是调节身体阴阳的重要血液，对失眠、头痛、眩晕、高血压等有良好的治疗作用，同时还能治疗脱港和休克等疾病。每天揉百会血不仅能缓解失眠，还能使周围的血保持一致，起到调节身体健康的作用。

3.新文化

报纸血位于手里，举起手，手掌朝向自己，小指一侧，手掌和手腕接触的地方，按压有酸感的地方，是报纸血。新血的主治功效可以缓解失眠、健忘症、心悸等身心疾病，胸痛、心乱、痴呆、晕车等情况也可以很好地缓解，还可以治疗高血压、胸部威胁等疾病，可以说功效很大。失眠患者每天可以连续揉几分钟这种血，促进睡眠。

4.三阴交穴

三阴胶血可以说是我们每天见到最多的血，这种血的功效非常广泛，对失眠也能起到缓解治疗作用。三阴交血的位置在脚踝内上升约3英寸，通过刺激或灸等方法，可以治疗失眠、心悸、调节月经、治疗妇科疾病等。对一些胃肠疾病也能发挥良好的治疗效果。用很大的血可以经常按摩或灸。

以上四个穴位都是可以缓解失眠的血液，每天睡前揉几分钟，可以长期持续帮助改善睡眠治疗，有失眠的朋友可以多尝试一下。