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这三种水果可以补肾

里奇

荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、粗纤维等成分。中医认为，荔枝味甜、性温、补气血、净矿泉水、生津和胃、丰肌泽皮肤等功效。不仅是健身益安的健康水果，还用于治疗病后注射液不足和肾亏梦、脾虚、健忘症失眠。

现代医学研究表明，荔枝改善人的消化功能，改善人体血液循环，具有润肌美容作用。改善人的功能，治疗阴山制病，改善机体的贫血状态，肾阳虚，会引起腰膝疼痛，失眠健忘症等。身体薄，皮肤黑，荔枝10颗，五味子10克，金樱子15克，水煎剂，每天服一剂，长期服用，可以强身健体，治疗疾病。但是荔枝性不温不火，不能多吃。耐热和肝火旺盛的人不能吃荔枝。

桑椹

欧迪很小，但是很好吃。因为有肾阳血、强心安神的药，所以很多人在吃新鲜奥迪的季节过去了，经常吃干奥迪等，治疗失眠。桑椹富含蛋白质，富含多种人体所需的氨基酸，测定人体容易吸收的果糖和葡萄糖。含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等多种维生素以及Fe、Ca、Zn等矿物质元素、硒等微量元素和胡萝卜素、纤维素等。其营养是苹果的10倍、葡萄的4倍，经常食用可以大大提高人体免疫力，延缓衰老、美容，桑椹果汁被医学专家誉为21世纪最佳健康食品。另外，还含有活性多糖、黄酮、芦丁等药理成分。

专家警告说，欧迪干燥最好在饭后吃。欧迪确实可以治疗神经衰弱，但同时药性减退，吃多了容易腻，有些人胃口不好，多吃点干欧迪容易影响食欲，所以不想再吃饭了。所以专家们强调，干奥迪的摄入不仅贪婪，而且要在饭后吃。但是因为奥迪含有大量的膳食纤维，吃的话可以促进肠蠕动，但便秘患者可以服用它来排便。

龙安

龙眼的味道鲜美香甜，是来自南方的特产水果，这种水果是营养大王。龙眼去皮、去核、晾干和处理后，就成了可以保存很长时间的东西。龙眼肉有沈飞、气血、安神的功效。这种补血食品可以说在民间很有名，一般家庭绝对首选补血，它含有非常丰富的铁。此外，富含维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，对健忘症、心悸、神经衰弱失眠等有良好的治疗效果。

龙眼对人体具有滋阴肾、补中益气、润肺、开胃菜，治疗后有虚弱、贫血萎缩、神经衰弱、产后血亏等功效。

这三种食物也能补充肾脏

1、蔓越莓葡萄酒。

[主材]树莓100克，米酒500克。

[制作]将越橘洗净干燥，去掉果核，打碎，装进瓶子，加入米酒，密封瓶口。每天摇晃一次，浸泡7天以上。早晚各服用15毫升。

[效用]激活脾脏，养心，养血。心性血不足，阳痿，肾疲劳力，健忘症失眠。

2、龙眼肉粥。

[主材]龙眼肉15克，枣15克，粳稻100克。

[制作]将大米、龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后用文火煮30分钟。大米要熟，要适量加糖。每天早晚各热一次，不能超过。

[效用]激活脾脏，调整心情，补充补血，稳定神。治疗心脾，阳痿早泄，嘴唇浅，心怦怦跳，失眠健忘，食尿，疲劳力，下肢水肿。

3、南瓜核桃。

[主材]核桃肉300克，糖150克。

[制作]将核桃肉放入沸水中，加入少量的精盐，浸泡10分钟，挑选核桃皮衣，洗净后沥干水分。锅里加入少量清水和糖，煮到糖汁变稠为止，加入核桃肉炒，将糖汁包裹在核桃肉中。换锅，加热香油，加入沾满糖汁的核桃肉，用文火煎至紫菜中捞出，取油冷却后食用。

[效用]肾固定，温肺正式。佝偻病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿、遗精、尿频、腰酸、咳嗽。也可以用于老人或因体虚引起的便秘。

这些是可以帮助肾脏的水果。另外，肾气不足的朋友可以多吃黑芝麻、黑豆、海参等，但要适当吃，以免多吃补肾的食物对身体造成不适。