女性肾气不足，吃什么食物？

黑米

黑色进入肾镜，因此黑米具有养阴补肾的功效。还可以补充脾胃、益气活血。黑米壳中的花青素具有更大的抗衰老效果。米粒细而有光泽，外观是黑色或黑棕色，但胚乳仍然是白色的。购买时刮掉，看里面的颜色就能分辨出来。黑米的营养主要在皮层，所以我们吃的是未加工的糙米。外面有比较坚韧的种皮，不容易煮。必须提前浸泡或用高压锅煮。

百合

培养阴晴心安神，治疗肾气短引起的更年期综合征。肾气不足的朋友可以煮西洋参百合粥来补充肾气，西洋参30克，浓炸2小时果汁，新鲜百合50克，大米100克，都可以煮粥。早餐或晚餐可以吃，最好坚持服用。

里奇

很多人可能认为荔枝很好吃，但完全不知道里奇会帮助男人壮阳。中医认为，荔枝味甜、性温、补气血、净矿泉水、生津和胃、丰肌泽皮肤等功效。不仅是健身益安的健康水果，还用于治疗病后注射液不足和肾亏梦游、脾脏腹泻、健忘症失眠。

莲子

市面上的莲子有红莲子和白莲饭之分，红莲子口感比较硬，但肾和补血效果更好。白莲饭口感糯，激活脾脏的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食法外，用莲子心茶煮心火效果更好，莲子泡沫酒的固信效果更明显。

枸杞

枸杞的肾脏作用还是比较强的。吃枸杞的主要是羊。一般来说，一天吃一支就够了。像吃葡萄干一样嚼着吃就行了。

以上是适合女朋友吃的五种肾脏食品。百合可能也没想到能补肾，但确实是百合的功效。坚持吃一段时间的百合，你会发现身体会比以前好很多。