小静，这是很多男性不想面对的事情。男性的精密、小静、夫妻不孕很容易导致。事实上，只要多吃小丁、保定的食物就可以了。不是丢脸的事。那么，男人有什么样的保定、保定食物呢？现在，我们来看看男人补偿的十大食物。

1、虹膜(又名海红)

谭彩成温，口感简洁，肾益精，壮阳收音。那个味道新鲜，滋补力强。嫩蔬菜不温不热，可以补充肝益肾，壮阳益精功效显著，对精血衰少、阴虚阳衰少的患者疗效好，吃久了可以收敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说清淡的蔬菜是肾、益血、充电精阳痿、阳冷。

2、鹌鹑

鹌鹑肉性质扁平，梅干有补中益气、养血填充的功效。它的营养丰富，被称为动物人参，由此可见其补益作用很强。那种肉味道新鲜，不论老少，肾脏政府族引起的腰膝柔软，经常排尿，可用于养病、早泄、油井等疾病。那是肾保佳品。这个产品不温不冷，适用范围很广。

3、wolfberry

本味可减，性平，养阴补血，肝肾，健新指数，益明目，是提高男女性功能的好水果和药物。历代《本草》有明显提高人体性功能的作用。《药鉴》说是枸杞：不要自鸣，不要阴衰，兴阳总是让杨志动起来。《本草纲目》云：枸杞粥、静血、益神器。民间有出家千里，有人说不要吃枸杞，也说明了其生养作用。

4、蟾蜍油。

这是一种高级强强补药，是雌性蟾蜍干燥的输卵管，具有补肾阳精和润气的功效。对身体虚弱、神经衰弱、精力不足、废墟咳嗽及其他消耗性疾病有良好的补益和治疗效果。其常见的食用方法是取3 ~ 6克蟾酥油，加入一碗清水浸泡一晚，第二天加入适量冰糖敷服或与白木耳一起敷。

5、杨肾脏。

换句话说，羊腰。中医认为是阳肾成温、味感、功能肾气、益精水。《日华本草》是杨信：补虚，治耳聋，阴药，张阳益卫《名医别录》是杨信：肾气，益正秀。《本草纲目》说：用同样的内肾，效果更好。下部虚寒、遗精租赁、症状疝气、房奴内伤、阳痿阴汉阳肾适用于肾虚手劳损、腰疼、膝盖衰竭、耳聋、解渴、阳痿、尿频等。夏超许寒，阳一不行的人，阳肾一个，煮奶粉20克，空腹。

6、鸽子肉。

鸽子肉的味道咸，性扁平，补充肝肾，益精期，解毒和消灭作用。鸽子肉富含蛋白质，含有少量脂肪和无机盐等。鸽子肉柔软新鲜，特别是在鸽子上。鸽子肉肾益精力强，特别适合老年人肾政府族造成的虚弱、肾虚导致的腰膝乏力、口渴症等。健康的人吃的东西能保证肾脏。全鸽敷特别适合肾虚阳阳痿、早泄性下降等，以及女性气血阳虚引起的性功能减退。

7、桑椹

桑椹是桑椹的果实，又称桑椹果实，其性质冷酷甜美。干果是药，生品是水果，吃起来有补肾、益肝、滋阴养血的功效。在《滇南本草》，桑椹益肾据说顽固地长穿黑发。王思雄《隐息居饮食谱》中：桑椹补充肝肾、补血、解渴、异管节、海珠毒、祛风、清耳朵、失魂落魄。《本草经疏》说桑椹能冷却韩益的身体，消除热量，是冷血、补血、益阳的药。

8、海参

海参口感，咸味，性温。具有补肾益精、养血润干、除湿利尿的功效。海参是高级滋补品，营养滋补力很强。海参营养价值高，胆固醇含量比其他动物性食物少，因此对高血压患者有益。一般多用于肾精缺损、阳痿、遗精、尿频等虚劳患者。《本草从新》中曾说过肾益精、张良治疗阳痿是可能的。《本草纲目拾遗》据说是肝、肾镜、益精水、尿液摄入、壮阳治疗、阳痿。据说在《随息居饮食谱》有阴补血、健脾润调功效，还可以吃肺结核咳嗽咯血、老年人或产后便秘。

9、泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甜，性平，具有补中益气，肾生精功效。对调节功能有很好的作用。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅可以养身。

10、牡蛎

牡蛎也叫牡蛎蛤，牡蛎。含有锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性略凉，有补阴潜阳、补肾的功效。男人经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。对男人的精子、虚劳不足、肾脏虚阳勃起等都有很好的效果。

介绍上面介绍的男子保定的十大饮食。如果不知道该吃什么，请吃上面介绍的10种食物。