上班族翘腿是有害的

1、伤口脊椎。

翘腿时骨盆倾斜，腰椎力量不均，身体前倾时脊椎弓变长，会引起脊椎劳损、变形，甚至腰椎间盘突出。原来有椎间盘突出和脊柱侧弯问题的人会加重病情。

2、前列腺疾病恶化。

前列腺肥大患者长时间跷跷板压迫盆底肌收缩，增生的前列腺扩张到尿道，压迫尿道，引起排尿困难，严重者可引起肺尿。双腿交叉还会影响前列腺的部分微循环，导致前列腺管排泄不畅，从而加重慢性前列腺炎。

3、影响男性生殖健康

盘腿久坐时，前列腺会压迫阴道，血液循环不畅，导致微循环障碍，影响细胞功能，引起前列腺痛。另外，精子适合生长的温度通常比正常体温低0.3 ~ 0.5，盘腿时双腿紧紧抓住，局部温度升高，精子就会升温。

4、痛经，引起妇科炎症。

女性翘腿时大腿内侧紧贴，阴道周围温度升高。特别是在炎热的夏雨季节，会阴肠道时间处于温暖潮湿的环境中，会导致病原体繁殖，引起阴道炎等疾病。女性月经期间盘腿坐久了，局部血液循环不畅，痛经可能会加剧。

5、心脑血管疾病诱导

翘腿会导致血流不畅，从而减少或减缓心脏和大脑的血量。这会影响大脑和心脏功能，容易诱发高血压和心脏病，尤其是有心血管疾病的老年人，更需要提高警惕。糖尿病患者循环功能不好，翘腿时间太长，病情可能会恶化。

6、导致下肢静脉曲张的

给下半身供血的主要血管都通过贫民窟，久坐跷跷板腿，一个膝盖正好适合另一条腿的贫民窟。血管受压会影响腿部血液循环，随着时间的推移会产生静脉曲张。

7、容易的o型腿

这座郎腿久旱，成了O型桥。因此，不论男女老少，都要重视。在日常生活中保持良好的坐姿，克服翘腿的坏习惯。

上班族怎么坐才正确

1.身体稍微向后倾斜，脖子上有支架，使脖子在支架上释放压力，从而避免脖子疲劳。

2、手臂自然下垂，松弛肩部肌肉。手臂有支架，手臂用力保持自己的位置，从而减少疲劳。

3、调整书桌高度，使手与键盘平行。

4.松开腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，确保腿部顺畅的血液循环。

5.视线和地心垂直线之间的角度在115度左右。也就是说，电脑屏幕略低于平行视线。