1.在干净的床上裸睡

2.月经期间不吃巧克力。因为会加重痛经

3.每周一次早晨的爱情

4.月经期间只穿无钢圈内衣

养成记录生理周期的习惯

6.不是调节型内衣，而是通过运动制作曲线

不要跷二郎腿，以免压迫神经

8.ML后去一次洗手间

9.贴身的衣服不干洗

10.刮风的丁字裤不适合日常穿着

11.不穿标有有色标志的衣服

12.围巾扎得太紧，会头晕的。

13.去年的衣服要曝光才能穿

14.如果不需要，请不要使用卫生垫

15.定期检查化妆品的保质期

16.洗澡后一小时后化妆

17.每周只使用一次洗衣粉，用温水清洗隐私

18.即使爱美，也不要在耳朵上方的外部软骨部位打耳洞。

19.染色频率半年调整一次

20.了解自己的家族史，特别是妈妈和奶奶的病史

21.每天走进办公室，打开窗户通风，然后坐下来工作

22.如果每天要接5个小时的电话，请使用无线耳机

23.复印文件时，请与复印机保持至少一米。

24.只有在必要的时候才使用眼药水

25.趴在桌子上不睡午觉

26.午饭时间不玩电脑游戏

27.戴眼镜不接手机

28.在办公室为自己准备垫子，放在腰上

29.不要让电脑包围你，它的侧面和背面更凶猛

30.请不要把笔记本放在膝盖上

31.桌子上养一盆仙人掌有助于吸收辐射

32.读完报纸后，别忘了把手上的墨水洗干净

33.每半小时打开一次伸懒腰

办公室地毯定期清洁杀虫剂。

35.用完电脑后，请清洁脸部和手，清除辐射微尘。

36.下班的时候把洗干净的水杯打翻在桌子上

37.每天保证2小时以上的时间，从脚后跟解放脚

38.单肩包单肩包会加剧肩周炎症状

39.公文包时口红和签字笔分格保管

40.每周晚上超过22: 00的夜班一次也不超过

41.浴室保持干燥状态，防止霉菌繁殖

洗澡不超过十分钟

43.不要坐在马桶上看报纸

44.用温水刷牙，擦舌头

45.用冷温水交替洗脸

46.不用塑料碗盛热水

请定期清洗冰箱。

48.微波炉工作时请离开厨房

49.使用吸入器

50.晚饭的时候请关掉电视

51.尽量不要使用厚法兰绒窗帘。

52.杀虫剂和洗涤剂要放在远离住处的储藏室里

53.用天然花香或果香代替芳香剂

54.和宠物玩耍后，要仔细洗手

55.冬天客厅的加湿器使用干净的水

56.不要贪图方便，请把电脑拿到卧室来。

57.请把手机放在枕边，不要充当闹钟

58.睡觉前不要服药，安眠药也要提前30分钟服用

59.头发没干的时候不要急着睡觉

60.卧室的房间要使用柔和的颜色

61.在牛奶和豆浆之间选择后者

62.如果你觉得能再吃半碗饭，请离开餐桌

63.如果身体不饿，每天只喝4杯水就可以了

64.酸奶喝多了。

65.不要因为任何原因吸烟

66.饮食中添加杂粮和蔬菜

67.喝绿茶比红茶好

68.比起晚饭，早餐更重要

69.调节盐量

70.起床后刷牙喝水

71.经常嚼口香糖

72.早晨一夜，两个苹果可以有效地改善便秘

73.纯素食会因激素分泌异常而引起不孕

74.每周至少吃一次鱼

75.远离可乐等碳酸饮料

76.没有煮很久的火锅汤

77.没有果汁牛奶之类的东西。天生的仇人

78.饭前吃水果比饭好

79.睡前可以喝一杯红葡萄酒。

80.喝咖啡会引起女性骨质疏松症

81.请多享受早晨8 ~ 9点的阳光

82.跑步、骑自行车等运动可以保持优美的腿部线条

83.用热水泡脚可以有效预防静脉曲张

84.精神极度疲劳的时候，不适合通过运动来缓解压力。休息更重要

85.10层以下不坐电梯

86.冬天少做户外运动

87.每三个月换一次健身菜单。

88.每天运动30分钟，而不是周末

89.运动前先卸妆

90.看电视做柔软的体操

91.游泳池里一定要戴泳帽和泳镜

92.经常散步

93.午饭时间也是健康的好时间，所以不一定要等到晚上

94.光脚穿运动鞋也很舒服，但对健康不好

95.睡半硬的床对颈椎健康更好

96.代替美容院去正规医院按摩

97.非运动状态下不喝功能性饮料

98.在嘈杂的健身房不运动

99.运动后休息30分钟再洗澡

100.正确的姿势比特别去运动更有效