女性更年期千万不要碰这四种食物

1、肉桂。

是中药肉桂，是非正式两用调料。成热、味酸甘、化温阳的功劳很好，但又有助于成热助火、芳香、干燥、阴冷、酸血的弊端。阴虚火旺的女性更年期综合症千万不要吃太多。饮食吃错了，一定会加剧内部发热的疾病。

炒饭。

也叫爆米花。为了香气干燥、伤食物品，阴虚火旺的更年期综合征的人不吃东西。清代食王孟英指出，炒米很香，但脾气干燥，帮助火，非汉腹泻者不愿意。另外，爆米花和爆米花也要禁忌。

3、辣椒。

性热、辛辣、著名的大神是热的刺激性食品，很容易伤阴童话。因此，在《随息居饮食谱》中说：“阴虚耐热，特别是要禁食。”女性更年期，肝肾阴虚，内火旺盛，在这个节气原则中强调避免辛辣刺激性食物，所以辣椒特别忌讳。

4、丁香。

五香粉调味料的成分之一。成温、味酸、吃久的食物有助于发热、生气、消耗阴音。因此，正如《本草经疏》所指出的，一切都是那些提供火热证词的人不愿意做的。我认为《随息居饮食谱》度也是阴虚耐热人的禁忌。更年期女性耐热旺盛，不能吃太多丁香等五香调味料。

女性更年期吃什么好呢？

维生素

补充维生素对更年期妇女也很重要。我们的身体不能自己合成维生素，所以只能通过食物摄入来补充维生素。

胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、鸡蛋、芝麻、海鲜等。

蛋白质

人体组织要延缓衰老，平时要补充很多含有蛋白质的食物，这可以很好地修复身体组织。

牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、家禽、豆制品等。

碳水化合物

进入更年期的女性需要注意的是，补充复合多糖非常重要，除此之外，还有淀粉和膳食纤维。淀粉含有很多维生素和矿物质，所以膳食纤维有助于消化。

例如：米饭、全谷类、红薯、玉米、新鲜水果和蔬菜等。