夏天喝茶有三个优点

夏天喝茶可以补充钾、水分

夏天排出的汗明显增加，体内的钾盐随着汗的排出而消失。茶叶是含有钾的食物。红茶中钾的平均浸出为24.1毫克最参谋茶汤，绿茶为10.7毫克。另外，如果体外排出大量汗，体内水分会不足，所以要不断补充水分。

夏天喝茶可以清热，生津可以解渴

茶叶中含有咖啡因，喝茶可以活跃大脑皮层，可以振奋精神，提高工作，提高思考和学习的效率，茶中的茶叶也是很好的清凉剂。喝茶的时候可以带走身体的热量。

另外，茶叶中的氨酸、水溶性果胶、茶多酚、芳香物质等都有刺激口腔发膜、促进唾液分泌、缓解生津口渴的功效。

夏天喝茶可以有效预防胃、肠消化度疾病

茶叶中含有能有效杀灭细菌，对伤寒、痢疾杆菌、霍乱弧菌等有良好作用的茶多酚。

特别是茶多酚中的儿茶素类可以杀死或抑制对人体有害的多种细菌，如霍乱弧菌、肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。因此喝茶不仅可以抑制有害细菌的生长，还可以促进有益细菌的增殖，提高肠道的免疫功能。

夏天适合喝什么茶

姜茶

夏天人体实际上是外热内寒，而且夏天喜欢吃冷的食物，喜欢呆在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻等疾病。这时，要吃点热的食物来控制脾胃。黑糖姜茶不仅有缓解痛经的作用，还具有预防感冒、健脾温胃、活血化淤等功效。产妇，脾胃虚的人都可以喝。

白茶

夏天经常喝白茶的人很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有解热、清热、解毒的功效。白茶的杀菌效果也比绿茶强。美国纽约佩斯大学的米尔顿斯基彭博博士最近指出，他和研究人员将白茶放入牙膏中，涂在有细菌的实验台上。实验表明，掺白茶的牙膏杀菌能力有了很大提高。所以他认为多喝白茶有助于口腔清洁和健康。

绿茶

夏天骄阳发热、中暑、出汗多、人体内津液消耗大，这时要喝龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶的味道有点苦，具有解暑、解毒、消火、干燥、解渴、生津、强身等功能。绿茶绿叶绿汤清澈爽口，甜美苦味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养素，有助于解暑，增加营养效果。

夏天很多人有午休的习惯。一到中午不休息就会犯困，影响下午的工作质量。可以泡一杯绿茶喝。绿茶中的咖啡因有刺激中枢神经、加强思维、提神和提神的功效。

红茶

夏天喝红茶可以解渴。因为茶叶中的多酚类、糖类、氨基酸、果胶等会与唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，使口腔湿润，产生清凉感。同时咖啡因可以控制开球的体温中枢，调节体温，刺激肾脏，促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。

黑车

夏天喝黑茶，营养丰富，解暑，清凉，活跃脾脏，保证人的正常工作和健康。夏天消化功能减弱，抵抗力下降，食物中容易生长细菌，食物变质快，容易引起腹泻、急性肠炎、急性细菌痢疾等肠道疾病。自古以来，安化民间就有治疗胃肠炎的秘诀，即安化老黑茶。