更好

很多人都有喝茶的习惯。喝茶可以提高肌肉耐力，防止辐射，提高记忆力，不同季节可以做出不同的选择，不同体质的女性也可以做出相同的选择。

喝茶的六大好处：

茶叶中含有的茶多酚、咖啡因、脂肪多糖、多种维生素等可以起到健康和药理作用。

1、提高肌肉耐力。

茶叶中含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，有助于提高身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，对抗疲劳，增加身体运动时间。经常喝绿茶，效果最明显。

2、抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抵抗皮肤老化的作用，是一种天然防晒剂，有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。

3、保持身材

茶叶中含有的咖啡因能促进胃液分泌，有助于消化，提高人体分解脂肪的能力。定期喝茶有助于减少腰围，降低体质指数(BMI)，预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵抗辐射。

茶多酚及其氧化物还能吸收部分放射性物质，保护细胞免受辐射，并有助于修复受损细胞。茶叶提取物治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻微辐射病，减少辐射引起的血细胞和白细胞，效果很好。

5、提高记忆力

茶多酚有助于大脑局部调节，提高记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，特别是老年人认知障碍。另外，咖啡因有刺激中枢神经、提神、思考、头脑清醒的效果。

6、骨密度增加。

茶叶中含有咖啡因成分，促进钙随着排尿流失，但含量很低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

事实上，茶叶中含有更多有助于减少钙流失的物质(氟、植物雌激素、钾等)。经常喝茶的人骨密度高，髋部骨折的概率低。

根据季节选择茶才能喝的健康

1.春夏季节要多喝绿茶。春天适合喝信阳毛尖和碧螺春。这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困症。

2、夏天喝绿茶可以清热解毒，降低血脂。

3.秋天最应该喝清茶。乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不冷，非常适合秋天喝。可以刺激神经，使神经清爽。

4.黑茶冬天喝最合适。特别是熟普洱茶，茶性温和，冬天喝最合适。冬天寒意严重，是阳气缭绕的季节，成熟的普洱可以保暖炎热和胃部。

另外，普洱茶还有调节体重的作用。用低卡路里的普洱茶代替日常的甜饮料，可以控制卡路里的摄入。

女人喝茶时要分体质

中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。六大茶类的茶性不同，对人体的影响也不同。

1.绿茶圣汉适合体质热、肠胃旺盛、精力旺盛的人，绿茶具有很好的辐射防护效果，适合经常在电脑前工作的人。

2.白茶性质冷，适用的人和绿茶差不多，但绿茶的真茶是草，白茶的真茶是宝，陈列的白茶具有清除邪恶和纠正的功效。

3、黄茶性感冒，功效也和绿茶大致差不多。

4、清茶(乌龙茶)成平，适合最广泛的人群。

5.红茶成温适合威海、手脚冰凉、虚弱、年龄大的人喝。

6.黑茶(普洱茶)性温可以去除油腻、肉毒杆菌和血脂减少，适当保管后饮用，口感和功效更好。

茶要泡好，喝好才能养生

泡茶要控制好茶的比例，不能太浓，淡茶有助于养生。

1.冲泡绿茶时水温为80为宜，2~3分钟为宜，3克绿茶喷出150毫升，浓度最合适。

2、黄茶、白茶的酿造方法和绿茶差不多。红茶最好用沸水煮。要再泡一会儿。五分钟合适。有助于溶解红茶中的黄酮类健康物质，香气更浓，健康效果也更好。

3.乌龙茶也喜欢开水。汽车使用量比较多。以紫砂壶为例，需要半壶茶的水。可以泡5~6次。

4.以普洱茶为代表的黑茶要洗车。第一次冲泡前，在沸水中浸泡10秒钟，倒入后正式冲泡，就可以过滤杂质，进一步控诉茶味。

一天三杯茶最合适

人一天喝三杯茶最合适。第一杯是早餐后9点到10点适合喝的早茶，可以起到提神、排毒和抵抗疲劳的作用，早茶最好选择花茶。

第二杯是误差。午饭或午睡后1点到3点喝最好。误差可以适当地变浓，绿茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等保健功能，最适合。

第三杯是晚饭后6点到7点喝的合适的满茶。红茶具有降低血脂、帮助消化的功效，因此对晚茶最好。

上面喝茶的好处和季节不同，适合的茶饮料，适合每位女性的茶饮料，茶不要泡得太浓，淡茶比较好。