绿茶是最常见的茶叶，闲暇的时候泡一杯绿茶，听茶香可以放松心情，喝绿茶可以解暑，夏天喝绿茶是首选。下面我们来看看夏天喝绿茶的14个优点。

绿茶味道有点苦，夏天喝绿茶有解暑、解暑、解毒、消火、干燥、解渴、生津、强身等功能，茶有抑制恶性肿瘤的作用，喝茶可以明显抑制癌细胞的生长。由于营养成分高，还具有减少血脂、防止血管硬化等药用价值。绿茶洗后水色清澈，香气幽香，味道清新，夏天热，人们出汗多，体力消耗大，精神容易萎靡，所以这个季节最好品尝绿茶。大卫亚设，Northern Exposure绿茶属于未发酵的茶，严寒最能消火解渴。

绿茶泡好后，水色清澈，香气幽幽，夏天经常喝，可以达到消暑的效果。但是也有警告说，饭后不要马上喝茶。因为茶叶中含有单宁酸，不仅降低了铁的吸收，而且上面的蛋白质和单宁酸也容易结合成不易消化的凝血物质，影响蛋白质的消化和吸收。

另外，茶有利尿作用，所以运动后或水分流失时不适合饮用。对咖啡因敏感的人可以尝试凉茶。冷浦12小时后咖啡因会减少三分之一左右。

夏天喝绿茶对身体有好处

1、清热解暑

绿茶性质冷，可以解渴消火，是夏季消暑的好饮料。

2、缓解压力。

品尝茶可以让人们放松，减缓生活节奏。绿茶中含有的茶氨酸也有镇静作用。

3、美容护肤。

有助于美容护肤的茶多酚是水溶性物质，洗脸可以去除脸上的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、防止皮肤老化、减少紫外线对皮肤的伤害等效果。

4、打起精神来，打起精神来。

茶叶中含有的咖啡因有助于唤醒大脑，可以刺激人体的中枢神经，增强大脑皮层的兴奋过程，产生提神、头脑清醒的效果。对缓解偏头痛也有一定的疗效。

5、利尿缓解疲劳

有助于消除利尿。茶叶中含有的咖啡因能刺激肾脏，使尿液迅速排出体外，提高肾脏的过滤率，减少有害物质滞留肾脏的时间。咖啡因还可以排除尿液中过多的乳酸，有助于人体尽快消除疲劳。

6、帮助减肥

夏天美女们都很注意自己的身材，绿茶中含有茶碱和咖啡因，可以通过多种作用激活蛋白质激酶和甘油三酯，减少脂肪细胞积累，达到减肥的效果。夏天体力消耗大，精神不振的时候，最好品尝绿茶。绿茶有美白及防晒作用，能提神醒脑，提高记忆力。

7、细胞健康

为什么绿茶这么好？源自绿茶中的儿茶素。儿茶素具有细胞调节功能和抗氧化功能。绿茶在放入我们的茶杯之前，一般不会经历太多的加工过程，因此可以确保儿茶素不会丢失。

8、心脏健康

绿茶有改善血液循环和降低胆固醇的作用。根据2013年的系统综合，绿茶可以预防高血压、充血性心力衰竭等一系列心血管不良事件。

9、血糖健康。

绿茶还可以在糖尿病患者血糖稳定的过程中发挥作用。儿茶素降低了胆固醇和血压，因此可以避免高脂肪食物对身体的伤害。

10、大脑健康。

一般来说，对心脏有益的饮料对大脑也有帮助。因为我们的大脑也需要健康的血管。头部核磁共振显示，经常喝绿茶的人在大脑工作记忆领域保持着更高的活跃度。对绿茶的研究表明，绿茶可以阻止阿尔茨海默病(阿尔茨海默病)淀粉样粉的形成。

11、预防癌症

绿茶预防癌症的研究还不清楚。但是我们知道绿茶具有调节细胞免疫的功能，这表明绿茶中的成分可以起到杀死肿瘤细胞的作用。

12、缓解疲劳

绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅可以清除体内的自由基，还可以分泌对抗紧张的激素。绿茶中含有的少量咖啡因能刺激中枢神经，振奋精神。因此，我们建议上午喝绿茶。以免影响睡眠。

13、牙齿保护亮头发

牙齿保护名目茶叶中溴含量高，每100克干茶中溴含量为10毫克15毫克，80%是水溶性成分。每人每天喝10克茶叶可以吸收1毫克水溶性溴1.5毫克，茶叶可以用碱性饮料抑制人体钙的减少，有助于预防龋齿、牙齿保护和犬齿。在小学生中喝酒后进行多疗法刷牙实验，蛀牙率可能会降低80%。白内障患者中喝茶习惯占28.6%。没有喝茶习惯的人占71.4%。因为茶中的维生素C等成分能降低眼睛的晶体混浊度，经常喝茶对减少眼疾、保护眼睛有积极作用。

14、辐射防护

有助于预防和治疗放射性危害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。相关医疗部门临床试验证实，肿瘤患者在放射治疗过程中发生的轻微辐射病，用茶叶提取物治疗的话，效率超过90%。对于血细胞减少症，茶叶提取物治疗的效率达到81.7%。对治疗辐射引起的白细胞减少症更有效。

之前介绍了夏季喝绿茶的13个好处。夏天喝绿茶可以解暑，但要注意，饭后不能马上喝茶。睡觉前最好不要喝。最好不要影响睡眠。