办公室四大恶习千万不要复发

恶习1:喝太多咖啡、浓茶等饮料

损害原因：咖啡、浓茶等饮料的身体代谢情况与白开水不同，白开水(尤其是白开水)的解毒功能无法替代。咖啡、浓茶有利尿、清爽的功效，但会引起细胞脱水。喝多了反而会影响人体平衡。

请换一下：每天除了饮料外，还要喝至少1500毫升的开水。咖啡和浓茶不要喝太多，以250毫升一杯计算，每天要控制在2杯以内。

恶习2:手机挂在胸前

危害原因：学术界一直争论手机辐射的危害有多大，但如果挂在胸前紧贴胸腔和腹腔，最终会产生影响。

变动：把手机座位放在桌子上，既漂亮又方便。或者把手机放进抽屉里，出去放进包里。

恶习3:上班时间戴耳机

损害原因：耳机挂在外耳道上，将距离为零的声音传到耳朵里，避免其他声音的干扰，直接刺激鬼镜，长音量过大会导致听力下降。

更改：耳机可以换成小扬声器。如果需要使用耳机，请不要将音量调得太高。为了防止交叉感染，请不要轻易使用别人的耳机。

恶习4: 9夜5高跟鞋，不离脚

危害原因：长时间穿高跟鞋，脚长时间不自然，弓的压力增加，得不到任何休息，脚趾受到过度的压力。随着时间的推移，会出现拇指外翻、足弓崩溃等疾病，变得越来越痛苦，最终结果是需要通过手术矫正。

更改：在办公室准备一双舒适的平底鞋，享受8小时的脚放松。三天以上不要穿同一双鞋。这样不仅能保持脚良好的卫生状态，还能很好地恢复鞋子的体力。

这些坏习惯OL们也要戒掉。

1.不吃早饭

大家似乎都知道不吃早饭对身体不好，但对上班族来说，每天吃早饭可能不容易。忙碌而匆忙的早晨，这似乎是最容易跳过的部分。但是吃早饭可以激发活力，让你不再困。

2、用手机洗手间。

一项研究表明，超过一半的18-29岁青少年喜欢拿着手机上厕所。但是，这样可以延长正常上厕所的时间，并将无数细菌带回书桌。

3、低着头，弯着背，翘着腿

对于长时间坐在办公室工作的白领，低头使用电脑、低头写文案、长时间低头工作，脖子后面的脊椎长期处于疲劳状态，导致头晕、颈肩背部酸痛、背部疼痛、颈部、肩胛口酸痛，此时要警惕颈椎病的袭击。

翘腿会导致腿部血流不畅，影响健康。如果是精索静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。特别是腿长的人或孕妇容易患静脉血栓。