解决夏皮罗的四种方法

1、轻轻敲击指尖，消除疲劳

头晕的时候用指尖轻轻敲一下头是很好的清爽方法。先敲打头顶，然后将后脑勺分成左右两部分，小心地轻轻拍打。注意力要柔和，否则越敲越乱。

2、拳头压迫，消除疲劳。

握紧拳头，放在耳朵斜后脖子中央的头骨位置，闭上眼睛，头向后仰，可以缓解疲劳感。

3、用粗盐泡脚，恢复精神

回家的时候，建议用海盐或岩盐23汤匙、34滴精油放在温水里泡脚，夏天用柠檬或柠檬香茅油。

4、精油的味道，清爽的精神。

空气沉闷，头脑混乱，思维不清醒的时候，会闻到树叶般的精油、散发着寒冷气味的樟脑、迷迭香精油的味道。柠檬、马鞭草、柑橘、柚子等的气味也具有很强的清爽效果。

感官刺激也能解决睡意

嗅觉刺激

办公室里可以放清凉油、思乡水等，累的时候可以拿出来闻闻，让神经减轻困顿。这里不建议喷香水提神。特别是味道太浓的香水。因为夏季办公室通常开空调，在密闭的环境中空气不流动，香水的味道久久不散，或者直接闻清凉油味道更有效。

视觉刺激

工作环境要尽可能保持明亮整洁。研究结果表明，书桌上东西乱七八糟的人大多工作效率低，工作态度不积极。在书桌上安装小盆栽，看着又累又困的绿色植物或花，有助于保持清醒。也可以趁倒水或上厕所的时间，四处看看，看看其他风景。

味觉刺激

适当喝绿茶有助于提神。因为绿茶中的咖啡因能刺激人体的中枢神经，有助于提神。

听觉刺激

疲劳容易打瞌睡，听音乐是很好的解决办法。听轻松愉快或抒情的流行歌曲，神经会兴奋，很快就能消除疲劳。