我们传统的中医在日常生活中要做好养生保健，才能有效地预防疾病的发生。但是大多数人认为，听中医就要吃药，事实并非如此。中医养生的方法也可以很简单。我来介绍一下简单实用的中医日常保健方法。让大家明白。

按摩小腹

每天晚上睡觉前，把手放在短电部位顺时针揉36次，逆时针揉36次。有道理，有助于消化，使胃健康的功效。

拍拍背

拍拍背的时候，双手最好沿着脊椎两侧从上到下或从下到上轻轻拍打，拍拍力气，不感到疼痛，震动身体。可以自己敲，也可以别人敲，敲的人可以坐下。通常，轻拍后背的频率以每分钟60 ~ 100次为宜，每天敲打1 ~ 2次，轻拍后背的时间限制为20分钟。

勤于梳头的方法

头脑聪明的房子、人体重要的12经脉和40多个经穴，以及10多个特殊刺激区都聚集在头上。用木梳或骨梳代替小银针，对这些血液和经脉进行针灸性按摩或刺激，可以消除疾病，进行健身。经常梳头确实是积极保养人体精气、气神的简单易行的长寿保健对策。

按压罗宫血

经常按压手掌的罗宫血有很强的心脏作用。双手拇指互相按压，双手放在桌子脚上，按压罗宫血，可以自由地抓住时间。

一天咽三百口口水

中医认为，针刺是人体精华，储存在丹田，在华镇归还丹，充当非健胃、尹允公诀窍、尹泽肢五脏、康信保源、滑溜关节、补益脑髓。所以经常咽口水是有道理的。

按压足三里血

足三里血是全身强健的尿血之一，经常用指甲按压足三里血，使人感到肿胀，对健康有好处。

看了那么多方法，对中医的日常养生有什么不同吗？希望大家都能同时结合运动和合理饮食的协调。这样效果更好。