古人基于天时，遵循规律，其实人的一生中也有这样的规律。今天的小编要介绍人体中最好的年龄段。赶紧一起看吧。

健康管理不可或缺的6大年龄段

牙齿年龄最好矫正

由于女孩子的生长发育时期早，女孩子最好在10~12岁矫正牙齿，男孩的最佳矫正年龄在11~13岁左右，这个年龄段孩子的乳牙基本变成恒牙，恒牙肌完全发育，矫正效果比较稳定。同时，在利用青少年时，要利用颌面部生长发育的潜力，使牙齿移动和牙槽骨改造的效率达到最佳状态。

在矫正期间，周联提出要保持口腔卫生，除了早晚刷牙三次外，还要提高刷牙频率。定期检查牙齿，甚至洗牙。牙齿矫正器的支架，铁丝脱落时，及时找医生。日常生活中，少吃甜食和硬食物，多吃容易清洁的食物。

最长的年龄

婴儿期和青春发育期是人的两个成长高峰期。特别是在10~13岁的青春发育期，受性激素和生长激素的影响，每年平均可以增加7 ~ 10厘米，在此期间总共可以增加25 ~ 28厘米左右。

年轻的发育期间，孩子的骨骼逐渐接近成熟，潘慧认为，不要错过这一提高的黄金时期，不要多做跳绳、跳高等弹跳运动、单杠、仰卧起坐等伸展运动、篮球、羽毛球、体操等运动。第二，保证9~10个小时的优质睡眠，并安排严格固定的休息时间。休息日特别是看电视或玩游戏的时间不能太长。多吃鸡蛋牛奶、豆类等物质，粗粮、水果和蔬菜协调一致。

最佳心脏保护年龄

在精神负担和慢性疾病负担的压迫下，人的健康长期处于透支状态，50岁是冠心病、动脉硬化等心脏疾病高发期，尤其是现阶段的更年期妇女。青少年吸烟、饮酒等不良习惯加剧了心脏疾病的早期发病，因此20~35岁之间也要提前保护心脏健康。

减少压力，保证正常休息和睡眠时间。克服不良的生活方式，特别是心脏损伤中的大吸烟、喝酒。食物摆脱胆固醇、脂肪、糖类高的食物，注意肉和素食的搭配。除了每周做一两次适当的运动外，还要保持乐观的态度。

最佳生育年龄

25~35岁之间生孩子的女性比25岁前生孩子的女性中年时身体更好，男性的最佳生育年龄也是25 ~ 35岁。

25岁左右是女性最高的生育年龄，子宫颈管弹性好，容易生平安。另外，卵子质量好，怀孕后胎儿流产、畸形、痴呆、遗传病发生率低。女性35岁以后怀孕机会变小，自然流产率大幅增加。怀孕后容易并发各种疾病。

女性建议尽可能适龄结婚，在30岁之前完成生育。有怀孕计划的夫妇要戒烟戒酒，远离毒品、化学物质、长时间辐射等有毒有害的环境。保证健康的生活规律，早睡早起，减轻压力。

最佳记忆力年龄

人们在10~30多岁的时候可以存储更多的信息，记忆更加牢固。记忆力有个体差异，但一般6~20岁的儿童、青少年的记忆力最好。在这期间，大脑就像一个大书架，储存的东西不多，书放在哪里马上就知道了。随着储存物的增加，随着年龄的增长，很容易混淆相似之处，所以经常找不到相应的书。建议家长根据孩子的爱好进行早期教育，也要注意肉类蛋白质的补充。心情提出，学龄儿童可以进行图形、简单概念的记忆。中学时代可以加强抽象记忆。大学时经常回忆理论知识。

最高情感智力年龄

四五十多岁时情商高，最能察言观色，这时对别人感情状态的判断最准确。人的情绪从4岁开始具备，在对社会环境和周围人事关系的认识基础上发展，一生中不断提高。

情绪是指不仅能识别别人的感情，还能温柔地坚持自己。到了50岁，有些人的脾气会变得更加火爆，难以控制，情绪会受到影响。所以要提高情绪。当我们情绪来临时，就给情绪起名字，接受感情，表达感情，从不同的角度思考是什么引起了感情，同时知道对方的感情。多下结论，发现自己的弱点和优点，提高认知能力。