子宫是女性的生殖器官，对女性来说，子宫是女性朋友的重要器官。在日常生活中，女性必须照顾好子宫。如果想要子宫健康，就要注意日常饮食，一定要多吃以下几种滋养子宫的食物。

女性要想保养子宫，就要多吃8种食物

1.白萝卜

白萝卜不仅是蔬菜，也是良药。民间称白萝卜为地下人参，因为白萝卜的含水量高，有很多维生素C和矿物质。医学证明白萝卜对预防癌症有很好的疗效，可以有效抵抗癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友们可以吃很多白萝卜。

2.胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性患子宫癌的可能性比普通女性减少了50%，美国专家也得出了类似的结论。

3.谷类食品

谷类食品中含有大量维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅具有抗氧化作用，还能促进子宫细胞的生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中蛋白质是构成人体细胞的基本物质，具有保护子宫正常发育的功效，女性多吃谷类食物百益无益。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等。

4.坚果食品

坚果以植物精华的美称，营养丰富，蛋白质高，可与豆类食物媲美。坚果中的维生素E、微量元素等有治疗子宫创伤的作用。但是坚果含有很多油，女朋友要合理吃坚果，避免肥胖。常见的坚果包括杏仁、核桃、花生和开心果。松子等。

5.温成日

女朋友适合养身、调理子宫、吃温成日，避免寒性和冷成日。温成日不仅水分充足，维生素多，温暖补充内脏，调节内分泌，是女性子宫者有益健康的食物。

富含维生素的食物

研究发现，为了保护女性平时生活中的子宫健康，富含维生素的食品是必不可少的，有助于大大减少女性患子宫肌瘤和卵巢癌的可能性。可以选择苹果、香蕉、樱桃、葡萄等暖和的水果。

7.高钙食品

一项研究表明，每天摄取大量钙的人比缺钙的人卵巢癌发生率降低46%。特别是患有子宫疾病的女性，摄入大量钙可以缓解这种疾病。常见的高钙食物包括牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。

富含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物可以降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸的食物的女性患子宫癌的几率比很少吃叶酸食物的女性减少了74%。叶酸是水溶性维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食品中。

女人如何保养子宫

1、积极避孕。

科学研究表明，女性以24 ~ 29岁的生育为最佳年龄。计划生育对保护产妇的健康和优生优育大有帮助。但是有些育龄女性不采取避孕措施，也不做绝育手术，认为怀孕也没关系，反正有人工流产治疗。有些女青年在恋爱期间行事轻率，未婚先孕，只能人流。如此多次重复堕胎，容易发生宫腔感染、宫腔或宫腔粘连，从而导致继发性不孕。人类术一般不能直视宫腔，术前子宫的位置、大小、手术时机器进入方向与子宫曲度不一致、用力过猛等，往往会导致子宫损伤，甚至穿孔。

因此，必须明确，多次怀孕每增加1次，子宫就会增加1分钟的危险。据调查，怀孕3次以上的子宫病及发生风险大幅增加。重复堕胎，尤其是短期内重复，对子宫的伤害最大，所以不能认为人工流产是小事。

2、高脂肪食品减少。

高脂肪食品促进某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，因此坚持低脂肪食物，要多喝水，根据新推出的4 1金字塔式结构摄取必要的营养。忌辛辣、酒、冷冻等食品。

3、观察月经白带是否正常。

如果发现白带增多，月经出血异常应及时接受治疗，并进行相关检查，进行早期治疗。

4、干净的自爱，防止性混乱。

有些女性不能正确对待性生活，甚至有些性生活放纵。尤其是与多个男人发生性关系或不注意性生活卫生的情况下，子宫是最先受到打击的受害者。不正当性交最有可能引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者、子宫癌的发病率数字比非腐蚀者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则出血往往是宫颈癌的早期征兆。

因此，必须明确的是，女性性生活放纵或未婚怀孕、早孕会损害自己的身心健康，往往是宫内感染、宫颈糜烂、子宫癌发病的直接原因。不干净的性生活是男性龟头包皮过长刺激宫颈的因素之一。怀孕期间，最好在初期3个月和分娩2个月内禁止性生活。否则，会引起流产或早产，对子宫造成巨大伤害。

5、围产期保健，防止宫殿出逃

怀孕后定期进行产前检查是母婴平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往容易发生难产或子宫破裂等严重后果。难产、多胎、逾期分娩时，分娩过程过长、力量过大或处理不当会导致子宫周围韧带损伤、严重的子宫破裂等。产后不小心休息，蹲坐或重劳动增加腹压，子宫会从正常位置沿阴道向下移动，医学上称为子宫脱垂，简称宫脱。患者有下腹、阴道、会阴下坠感、腰痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者可以整天在外面脱，只有用手支撑才能恢复，非常痛苦。

6、定期女性检查、疾病早期治疗

除产前检查外，一般可以到正规医院进行半年或一年的妇科检查。特别是检查生殖器部位的病组时，不必害羞地回避。要如实回答医生的询问。子宫被称为多事多难的秋天，是子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、侵蚀、子宫内膜移位等许多妇产科疾病的发源地之一。一旦发现，都要系统彻底地治疗，千万不能掉以轻心。(见网站：三九养生堂)