秋天养肺的话，这六种最显眼。

最简单的肺保持方法：一杯热水

人们可以通过直接吸入水蒸气的方法使肺湿润。

方法很简单。将热水倒入茶杯，用鼻子配合茶杯吸入水蒸气。一次10分钟左右，早晚可以做一次。

最佳肺维持时间：上午7:00 ~ 9:00。

一天中养肺的最佳时间是上午7点到9点。这时肺功能最强，所以慢跑等有氧运动可以增强肺功能。肺功能最弱的时间是下午21点到23点。晚饭后嘴里有一块梨，睡觉前刷牙时可以呕吐，滋润肺部。

秋天还可以吃很多有蜂蜜、百合、银等辅音、润肺、胃、生津作用的食物，还可以加强水分和维生素摄入，每天要喝2000毫升水。

最舒适的肺维持方法：按摩穴位

根据影响血，双手拇指外侧相互摩擦，有热感的话，拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的影响血(位于鼻唇部和鼻翼的交界处)20次，每天早晚各按摩1~2组。

拍拍肺流血，每天晚上睡觉前坐在椅子上，两膝自然张开，双手放在大腿上，洗头，全身放松，保持断电。胸口吸气，双手用球权抓住，轻轻拍打背部肺部流血(背部第三个胸椎突下，左右两侧两根手指宽处)，用手掌从背部两侧向下轻轻拍打，持续约10分钟。这种方法可以舒昌胸中的气体，有健肺养肺的功效，有助于体内痰浑浊的排出，还可以沟通背部经脉，预防感冒。

最便宜的养废法：笑总是开着的

养肺的方法多种多样。笑可能是最便宜最有效的东西。中医经常笑，先说先肺。现代医学研究表明，笑对机体来说确实是最好的运动。尤其是呼吸系统，笑会扩张肺部，人笑的时候会不自觉地深呼吸，清洁呼吸系统，呼吸更加顺畅。另外，人开怀大笑的时候，会让更多的氧气进入身体，光滑的血液在全身游走，使身体的所有细胞都能获得足够的氧气。

最有效的肺维持方法：活性咳嗽

秋天要经常开窗通风，每天早晚在空气清新的地方主动咳嗽，以消除呼吸道和肺部的有害物质，减少对肺部的伤害。

最好吃的洋肺法：莲藕排骨

俗话说，莲花是宝贝，秋季莲藕最宝贝，秋季推出莲藕，莲藕食疗方有润润肺的功效，是去除秋季干燥的好产品，莲藕配排骨更好吃，更健康。

原料：排骨300克，莲藕300克，香葱2根，生姜1根。调料：调料酒1大勺，胡椒粉1小勺，正盐2小勺，调料酒1小勺。

制作过程：1、将排骨洗净，切成3厘米长的段。

2.刮去莲藕表面的粗皮，切成碎片，洗干净。

3.在锅里放入适量的水，加入半片姜、小葱、调料酒煮开后，放入排骨加热水后捞出来。

4.在锅里点火，加水，加入排骨、半片姜、小葱，用大火煮，打出泡沫，然后用小火煮约20分钟。

5.将莲藕、排骨、汤一起倒入砂锅里，再煮30分钟，选择生姜、香葱，不使用，加入精盐、胡椒、调味料即可。