气血不足，皱纹会涨脸

首先，我们来了解一下气血是什么。中医所说的气体是指使人体器官发挥功能的动力，具有生理上保持活力、保暖身体、防御外事等功能。中医所说的血液具有滋润营养和全身的生理功能，是气体的运行载体。

气体和血液之间的关系是不可分割的。中医解释说：气是血的帅气之母。气体和血液都是生命的载体，是共同营养器官组织，能正常运转内部功能，身体越来越强壮。因此，气血被认为是人体生长发育、五脏运行、体内物质运输、传递和排泄的基本推进能量。

女性气血不足，皱纹没有提前爬上脸，导致皮肤暗沉、毛孔粗大、痘痘泛滥、干燥脱发、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干燥、更年期提前等原因。女朋友对于皮肤来说，可以测量是否气血不足。皮肤变白粉红、光泽、弹力、皱纹、斑点渗出，意味着气血充足。相反，皮肤粗糙、无光泽、暗、黄、白、青、红、长斑都表明身体状况不好，气血不足。

气血不足，怎么补充

1、葡萄。

葡萄含有丰富的钙、磷、铁、多种维生素和氨基酸，是老年妇女、弱贫血者和过度疲劳者的保健品。另外，建议孕妇多吃的话，孕妇的脸色会变红，血丝会很好地沟通。

2、柑橘类。

柑橘不仅味道甜美，而且有气量大的功劳。除了果肉外，橘子网也有一定的药用价值，橘子泡沫饮料可以化痰，平气。

3、南瓜

南瓜是补血的妙品，植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等大部分被誉为补血的优良营养素。

4、莲藕。

能通气，能激活脾脏和胃，稳定心情，用顺气产品清水煮莲藕或煮莲藕最有效。

5、萝卜

萝卜具有顺气健胃、清热化痰的功效。其中青萝卜治疗效果最好，红皮白心者紧随其后，大韩女性可以加入排骨、牛肉等萝卜汤吃。

6、甘蔗

甘蔗含有铁、锌、钙、磷、锰等元素，其中铁含量最高，每公斤可高达9毫克，被称为水果中最高的补血果。

7、玫瑰花

玫瑰花有忽略简易期，放松心情的功效。因此，女性泡茶的时候最好放玫瑰花吃，或者直接泡玫瑰花喝。

8、龙眼肉

龙眼肉是桂圆肉，含有维生素的A、B、葡萄糖、蔗糖等，富含铁，是相当好的补血食品。