贫血是生活中很常见的情况，很多人认为一谈到贫血，女性就会出现的情况，事实并非如此。贫血不是女性的专利。生活中很多男性也患有贫血。了解男性贫血症状有助于及时发现病情。那么男性贫血的症状是什么呢？

男性贫血最常见的六种症状：

1.容易疲劳。体内缺氧的话，稍微运动一下就容易呼吸、疲劳和倦怠。另外，给心脏带来很大负担，会引起心悸，更严重的人会出现胸痛、呼吸困难等症状。

2、早上起不来。体内缺氧也会影响大脑。睡到天亮，头很重，脚很轻，有时会头晕。

3.脸色不好。含有红色色素的血红蛋白不足会使血液颜色变淡。而且，由于氧气不足，血液循环不顺畅，脸、脸、嘴唇和指甲颜色会变白。

4、指甲以上。贫血严重的话，指甲会变薄，容易折断，还会出现高兴。这时贾扎里不能让指甲恢复正常，所以要按照医生的指示治疗。

5.食欲不振，体内氧气不足也会引起胃肠问题。最常见的是食欲不振、恶心、便秘、腹泻等。

6、难以下咽。患上贫血还会产生吞咽问题。喝口服铁的软铁剂可以治疗这种症状。

男性贫血吃什么好

1.南瓜

要补血，日常生活中多吃南瓜也无妨。这种食品在清代名医陈寿元被誉为补血的妙品，补血功效很好。现代医学研究表明，南瓜中含有大量植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸等，除钴外，也是构成维生素B12的重要成分之一，有助于血液中的红细胞正常工作。

南瓜中含有丰富的锌，这种物质直接影响成熟红细胞的功能。南瓜富含铁，是制造血红蛋白的基本微量元素，都是补血的原料。

2.葡萄

患有贫血的男性在日常生活中要多吃葡萄。因为葡萄富含钙、磷、铁等营养素。除此之外，还含有丰富的多种维生素和氨基酸，是贫血患者和过度疲劳者的保健品。贫血的男性不仅可以吃很多葡萄，孕妇也可以通过吃葡萄来达到补血的目的。适量摄入葡萄不仅有利于胎儿营养，还能使孕妇脸色红润。

新鲜葡萄不仅具有补血的功效，还可以在没有新鲜葡萄的情况下吃葡萄干，从而达到补血的功效。葡萄干宝血的功效比新鲜葡萄强得多。

3.甘蔗

面对吃什么补血最快的问题，甘蔗也是不错的选择，甘蔗中含有铁、锌、钙、磷、锰等许多微量元素，其中铁含量最丰富，每公斤可高达9毫克，铁含量是水果中最高的。因此甘蔗具有如此强大的补血功效，甚至有补血果的美称。

但是我们中医指出，甘蔗性寒冷，脾胃虚弱的患者在平时生活中要尽量少吃甘蔗，用其他方法补血。

男子补血食谱

1.记者枣子煮鸡蛋

枸杞是20克，枣子是10个，鸡蛋是2个，一起煮，鸡蛋煮熟后去皮，再煮10分钟。每天吃一次鸡蛋汤或第二天吃一次。具有补充虚劳、益气血、脾胃等功效。可以治疗贫血症，还可以用于体质虚弱、眩晕、健忘失眠、视力减退调节。

2.猪肝粥

猪肝(其他动物肝脏也可以)100 ~ 150克，粳稻100克。首先，将猪肝洗净，切碎，和大米一起放入锅里，分别适量放入葱、姜、油、盐，用旺火煮，然后用文火煮，做成粥。一服一制，用喷泉吃。该方具有益血插值、名义功效，适用于血虚胃黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等。

当归羊肉

400克汤山羊肉切碎，黄旗、党参、当归各加25克(纱布袋)，锅里煮1000毫升水，小火煮到羊肉腐烂为止，加入25克生姜和适量盐，吃肉，喝汤，经常吃。这个处方最适合脾、肾、阳虚贫血患者吃。