贫血在生活中是很常见的情况，很多人认为一谈到贫血，女性就可能出现的情况，事实并非如此。贫血不是女性的专利。生活中很多男性也患有贫血。了解男性贫血症状有助于及时发现病情。那么男性贫血的症状是什么呢？

男性贫血最常见的六种症状

1.容易疲劳。体内缺氧的话，稍微运动一下就容易呼吸、疲劳和倦怠。另外，给心脏带来很大负担，会引起心悸，更严重的人会出现胸痛、呼吸困难等症状。

2、早上起不来。体内缺氧也会影响大脑。睡到天亮，头很重，脚很轻，有时会头晕。

3.脸色不好。含有红色色素的血红蛋白不足会使血液颜色变淡。而且，由于氧气不足，血液循环不顺畅，脸、脸、嘴唇和指甲颜色会变白。

4、指甲以上。贫血严重的话，指甲会变薄，容易折断，还会出现高兴。这时贾扎里不能让指甲恢复正常，所以要按照医生的指示治疗。

5.食欲不振，体内氧气不足也会引起胃肠问题。最常见的是食欲不振、恶心、便秘、腹泻等。

6、难以下咽。患上贫血还会产生吞咽问题。喝口服铁的软铁剂可以治疗这种症状。

男性贫血的原因是什么？

1、生活不规律

男性学习压力大，精神疲劳严重，体力消耗过度，睡不着觉。这样做不仅会影响人体健康，还会促进贫血的原因。由于生活规律的原因，容易引起铁吸收不良，还会出现出血现象。

2、疾病的原因。

第二，贫血的原因有时是红细胞生成减少，骨髓造血功能减退，从而引起再生障碍性贫血或单纯红细胞再生障碍性贫血疾病。骨髓受到异常组织的侵害，会引起骨髓病态贫血。另外，如果人体出现造血原料不足的现象，就会出现很多贫血疾病，如缺铁性贫血、营养性大细胞性贫血。

3、长期剧烈运动

汗中铁的浓度达到每40-60微克毫升。人体过度运动的话会出汗很多，铁流失也会增加。运动后，人体对铁的需求将继续增加。同时，剧烈运动后对人体红细胞造成损伤，对肌肉造成巨大损伤，铁过多流失，很容易导致机体铁缺乏。

男贫血怎么办？

1、多吃含铁量高的食物

在补血过程中，男性必须多吃红肉、动物肝脏和鱼。这种食物含有很多铁，其中血红蛋白铁是一种二价铁，容易被人体吸收。另一方面，生活中男性应该多吃猪肝和卤鸡肝等，至少每周吃两次，豆制品也应该多吃。

2、多吃高蛋白食物。

血红蛋白的原料是蛋白质。平时生活中蛋白质特别丰富的食物包括鸡蛋、鱼、牛奶、豆类等。通过这些食物补充蛋白质的效果很好。但是，在吃食物的过程中，必须混合肉和蔬菜，多吃蔬菜和水果，不能吃太油腻的食物，要尽量少吃。

3、多吃维生素c。

另外，男朋友平时生活中要多吃维生素C含量比较丰富的食物，如黑豆、葡萄、桂圆肉、胡萝卜等。他们都有很好的补铁效果，经常吃可以预防人体贫血症状。另外，维生素C可以使人体更好地吸收铁，适当服用也可以起到补血作用。