男人的补血。有什么食物？

南瓜

南瓜是秋冬常见的食物。那么南瓜也能补血吗？专家认为南瓜是补血的妙品。因为南瓜中含有大量有助于血液中红细胞正常工作的元素，所以男人们可以吃很多南瓜来补充血液。

枣树

有些男性可能认为吃枣有点邋遢，但枣有很好的补血效果。如果缺铁性贫血有问题，可以每天吃几个枣子，或者在枣子里泡水喝。长期贫血症状会改善。

黑芝麻

有人说黑芝麻不补肾吗？怎么补血？因为肾壮丁、静水水、水化血，也就是说，如果好好管理肾脏，就能很好地保护血液。建议贫血男性每天喝一杯黑芝麻面团，补血效果好。

羊肉

男人通常是肉食动物。吃羊肉补充血液也很好。专家认为新疆阳虚贫血男性吃羊肉的话补血效果非常好，但羊肉非常温顺，建议男性少量多次吃，以免产生副作用。

猪肝

猪肝也是很好的补血食物。中医认为，男人的血虚的话，吃猪肝可以补血。猪肝和韭菜或菠菜一起炒着吃，或者每天早上做猪肝面条吃，都是很好的补血方法。

乌溪

黑鸡可以补充虚海和气血，这也是为什么很多人术后喝鸡汤补血的原因。但是小编对男性补充乌鸡汤，但不能长期饮用。必须提醒你，否则会产生火等副作用。

这些症状提醒你要注意补血

脸色不好

很多男朋友可能不在乎外表，但专家建议你要注意自己的脸。当一个男人长时间脸色苍白、眼球发黄时，可能是身体缺血的警告。这时要注意补血。

早上起不来

有些男性早上起床时会感到头晕和脚虚晃，这也是对贫血的警告。专家认为，贫血会在体内引起缺氧状态，所以躺一夜后起床，全身无力，全身不舒服。

食欲不振

如上所述，缺血如果体内缺氧，体内缺氧，肠胃就会出现问题。常见症状包括食欲不振、恶心、呕吐等。如果男人长期出现这种症状，就要小心。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。