为什么女人比男人容易疲劳？

日常生活中女性比男性疲劳的人多得多，这与女性的生理特性有关。女性普遍疲劳的原因如下。

1、贫血引起的疲劳

贫血使血红蛋白变低，血红蛋白起到将吸入肺部的氧气输送到全身各个部位的作用。身体组织缺氧时，人们感到疲劳。女性在经期或产后出血过多，可能患上贫血。

另外，铁、叶酸和维生素B12的缺乏也会引起贫血。如果感到疲倦、浑身没劲、手脚发冷、头晕，就要考虑是否得了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血痊愈后，不到30天疲劳症状就会消失。

2、心脏不好。

如果打扫房间、整理庭院或连续工作后感到前所未有的疲劳，就要小心心脏疾病。戈德堡表示，许多女性不知道心脏有问题，心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现和治疗心脏疾病可以减少疲劳感。

3、咖啡因摄入过量。

人们为了提神，喜欢喝咖啡和可乐。但是，对女性来说，咖啡因摄入过多会产生相反的作用，引起疲劳和嗜睡。女性经常疲劳的话，要少吃咖啡、茶和巧克力。

4、甲状腺功能减退。

身体变懒，心情忧郁的话，甲状腺功能好像在下降。据美国甲状腺基金会称，60多岁以后，近20%的女性会因甲状腺功能障碍而感到疲劳，但大多数人不知道。

5、食物过敏。

食物可以提供能量，但如果身体对食物过敏，人会整天困。疲劳是食物过敏的早期症状。不要少吃或吃有过敏症状的食物。

6、尿路感染。

女性患有泌尿科感染后，不一定会烫伤或尿急，但会感到疲劳。大多数情况下，尿路感染是由尿道的细菌引起的，如果用口服抗菌剂治疗，一周内疲劳感就会消失。

7、打呼噜

身体超重的女性睡觉时容易打鼾，打鼾会使睡眠周期混乱，使人疲惫不堪。这样的女性应该减肥，戒烟。否则中风的危险会大大增加。

如何消除疲劳

1、洗热水澡

日本名古屋大学环境研究所专家对人体血流变化图进行了研究，发现身体内部要变暖，排出一定的汗，洗澡有助于缓解疲劳。

因此，洗澡虽然节省时间，但只会刺激皮肤表面，内脏不能受热。早上起床最适合洗澡。这样可以唤醒身心，白天可以充满活力地埋头工作和学习，最好在睡觉前一两个小时在浴缸里洗澡。

2、慢跑：

慢跑可以增加体热，出汗，让身体充满肾上腺素。这三个特点可以有效对抗你的过度疲劳。但是不要太累。

3、做折纸手工

如果狭窄的办公室限制了你的活动空间，至少可以做折纸手工、纸装饰品和其他工艺品。这种缓慢的劳动能使你平静下来。

4、摄取镁丰富的食物，保持能量

矿物质界的无名英雄镁对能源生成至关重要。镁缺乏很少发生，但多摄入一点镁可以达到想要的清爽效果。

坚果和种子、甜菜、菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要无视豆腐，豆腐也富含镁。