如何知道肾脏的健康状况？其实肾脏是否健康很容易发现。只要知道肾脏健康状况的标准就知道了。今天给大家介绍一下肾脏健康状况标准。一起看吧。

黄金身高9标准

经常听到肾脏保护这个词，健康的肾脏到底怎么样？如果你满足以下9个标准，恭喜你羡慕别人的黄金肾脏。

1.听力清晰

耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾脏很好听。相反，在出现耳鸣、烦躁、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

2.皮肤有光泽

肾脏好，青春才能常驻，延缓衰老。肾脏不好，人容易衰老，皮肤变暗，肤色也变了，眼圈黑，眼袋明显。

3.头发乌黑

肾壮丁、火灾脚和头发的营养来自血液，但其活力根本在于肾脏。肾脏不好。头发过早变白，失去光泽，脱发。

4.骨骼强壮

中医认为肾舟骨、骨头用肾精滋养，肾好的骨头好。肾气衰退会导致骨质疏松、腰痛，甚至牙齿松动。

5.记忆力好

肾脏也能培养大脑，如果肾脏不好，经常忘记工作，反应迟钝等现象也会出现。

小便清澈，泡沫少

如果尿液泡沫突然增多，就意味着很久没有消失，尿液中排泄的蛋白质很多。

尿液颜色异常的话，浓茶色、酱油色、混浊像淘米水时都要受到重视。

另外，如果忍不住小便，出现小便疼痛的症状，就要及时就医。

7.早起身体也不肿

肾脏是人体调节水分的器官，如果肾脏不好，水分就会积累。专家们警告说，如果早起眼睑肿胀、双脚和腿肿胀，就要考虑肾脏问题。

8.精神饱满

肾脏功能有问题时，体内的废物残渣很难从尿液中排泄出来，会感到精神不振、疲劳和无力感。

9.血压正常

肾功能受损会出现血压升高的症状，高血压会加重肾脏损伤。高血压患者出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或下肢水肿问题时，肾脏受损。

正常人偶尔会没力气，所以不要担心。调整睡眠可以改善，但如果这个症状持续至少一周，就必须去医院检查。

每天养肾的三种方法

1.吞下去

刷牙刷牙后，心情平静了。闭嘴，把舌尖贴在嘴角上，舌头在嘴里上下弹跳，发出声音。这样分泌的唾液往往是健康的。吞咽有滋阴、清热、补肾的作用。

2.深呼吸

肺的周期，肾脏是机体的根。深呼吸通过肺肾的相互作用，可以对肾脏产生温暖的效果。

3.浴足

人是否有活力和耐力，都取决于新疆汉族。每天晚上睡觉前用摄氏40度的温水泡脚，可以改善血液下行、温信保养、腰膝酸痛、全身乏力等症状。另外，洗澡后做脚底按摩效果更好。

肾脏的健康对我们很重要，一定要注意保养。

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