冬季补充什么时候最合适？

民间有冬保三九的习俗，这是根据中医同志一养生的观点决定的。传统上同志被认为是冬天3月气候变化的分界线，阴气退了，阳气开始逐渐回来，这时补充可以转正本钱，培养元气，给封闭带来生机。(以英语发言)。(以英语发言)相关阅读：身体虚弱的老人吃什么？

当然，如果是体虚症状。如果是明显的老年人，其补充不仅要到同志才能开始，而且能够进行分辨先材、科学的补充，入冬后早期补充同样可以对改善虚弱症状起到良好的效果。

老年人冬季可以补充的补充品很多，购买补充品和补充品时要注意掌握三件事。

一、冬季食欲旺盛、吸收功能好的特性上，应适当选择高热、高营养、味道浓郁、补益能力强的食物补充剂，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补充剂。

第二，要根据自己的情况确诊虚证，在专业中医的指导下有针对性地进行养护，整个冬天都要坚持进行。

第三，如果本身已经病了，选择补充物是适当的。最好听从医生的指示。不能盲目补充。例如，糖尿病患者可以使用生老参等作为补充剂，但最好避免服用甘草和含糖高的药物。患有高脂血症、动脉硬化、冠心病、胆囊炎、痛风等疾病的人不应应用高蛋白、高脂肪、糖分高的药物和食品(如甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋等)。因为吃这种食品和药物反而会促进病情发展，增加血脂、增加血粘度、增加血液中的尿酸、血压上升，结果进一步恶化。

第四，用药酒补充用不了太久。老人可以选择的药酒有完整代步酒、枸杞酒、妇科酒、妈祖酒、三容药酒、人参药酒、虫草补酒等。一般一天1-2次，一次半次。但是老人需要注意的是，古代医生声称冬天大约有2 ~ 3剂，立春停止了，同时考虑到市面上大多数药酒的度数都很高，长期饮酒对肝脏的影响，药酒喝得越久越不好。

第五，注射毒品要注意防火。冬季常用红参、鹿茸、鹿泰、杜中、山药、核桃人、龙眼肉、银耳、当归、弟子雨、枸杞、黄芪、唐参、白术、头蛇、黑豆、黑芝麻等。其中核桃仁、枸杞、银耳、黑芝麻既是补益食品，又是药用良品，药性平稳，不干燥。冬季补充要特别注意，未经医生指示，不得擅自服用红参、鹿茸、鹿胎、紫霞茶(胎盘)等温热补充剂。药太干燥，要防止晨吐、咽喉肿痛、口臭干燥、流鼻血、便秘结、血压急剧上升，引起中风。

蜂蜜是适合老人生理需求的营养珍品。研究结果表明，在国外，随着年龄的增长，葡萄糖的利用率会明显降低，果糖的利用率不会发生太大变化。

这说明含有果糖和果糖的产品是老年人最理想的糖类食品。它不仅能为机体提供能量和营养，还能为机体提供最适合节约蛋白质的碳水化合物。这可能是很多老年人喜欢蜂蜜的理论基础。相关阅读：老人什么时候吃水果最好？

老年人吃糖的话血糖太高，会引起高血脂、动脉粥样硬化、糖尿病等老年疾病。吃蜂蜜不是这种情况。因为有两种容易吸收的糖，葡萄糖和果糖，它们的比例非常合适。相对来说，人体吸收葡萄糖比果糖多。

因此，蜂蜜后葡萄被快速吸收，果糖被慢慢吸收，起到维持血糖的作用。美国芝加哥大学的茨瓦克诺等博士对一系列营养食品进行了测试，结果表明，除葡萄糖外，蜂蜜是人体吸收最快的物质，血液中不存在过多的糖分，血糖以非常慢的速度恢复到最慢的水平。

此外，蜂蜜还能增强老年人的抵抗力，对老年疾病有预防作用。老年人经常吃可以预防咳嗽、失眠、血管疾病、消化不良、胃肠溃疡、便秘和痢疾疾病。因此蜂蜜被称为老人牛奶当之无愧的意思。