4种人最适合冬季补充。

老人

人体进入老年期后，身体的所有功能都会慢慢下降，冬天很多老年疾病威胁老年人的健康，所以冬天老年人可以适当补充，身体健康。中医认为，冬季补充老年人可以增强体质，提高身体免疫力，发挥养生保健的功效。

女人

很多女性在冬季会出现怕冷、怕冷的症状，这时可以通过饮食疗法、生活方面调整身体，改善身体寒冷等缺点。冬天女性要注意保养肝脏。因为阴血出生在肝脏，所以要保护好肝脏女性的身体，这样才能健康。

慢性病患者

患有慢性疾病的人可以利用冬天慢慢调整身体。冬天适合保湿，所以慢性疾病本来就要边补食边治病，因为这两者一起对疾病的治疗效果会更好。这时，患者建议遵从医生的指示，按照医生的指示进行养生保健。

亚健康人群

亚健康人口似乎没有什么问题，但由于生活不规律、工作压力、长期失眠、熬夜等问题，身体内已经堆积了很多缺点。冬季，这种人可以通过全面烹饪改善体质，中药上的药膏疗法是不错的选择。

冬天补充吃什么好呢

隐语

不管男女老少，冬天吃点银都能起到阴湿干燥的效果。中医认为，经常吃银可以改善冬天的干燥，对皮肤壳、内脏干热等不适有很好的调理效果，女性冬天吃银可以美容。

红糖水

冬天怕冷怕冷，不如每天泡一杯红糖喝。专家说，黑糖可以温暖胃，激活脾脏，发挥化流产的功效，腹部寒冷腹泻的人都可以经常喝红糖水，缓解身体不适。

羊肉

羊肉火锅在冬天很受欢迎。羊肉属于温补食材，所以冬天吃有御寒的功效，而且羊肉的脂肪比较低，不容易引起肥胖，但要注意羊肉一次不能吃太多。否则也会产生副作用。

当归

冬天吃当归有什么好处？根据中医药的说法，当归可以温中补血，贫血人口冬天可以和当归、鸡、鸭一起炖汤，吃当归可以更好地吸收营养。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。