有些人穿得很厚，但仍然感到冷。事实上，我经常感到寒冷与一些疾病有关。以下是经常感到寒冷，对反映的一些健康问题进行了盘点。

1、睡眠不足。

睡眠不足会使体内激素水平升高，集中到最需要血液的部位的主要器官，皮肤温度自然下降。

2、血糖水平高

手脚冰凉、刺痛、麻木的感觉时，要警惕糖尿病。血液供应不足会使手脚冰凉发麻。

3、体内感染。

发烧引起的体温上升令人毛骨悚然。人的正常体温在37度左右，身体对抗流感等感染时体温会升高。但是体温升高后，与周围温度相比，然后会感到寒冷和寒冷。

4、缺铁性贫血

可能是全身发冷缺铁性贫血的征兆。红细胞负责给身体各部位供氧，贫血后血液优先给心脏和大脑等重要器官供氧，导致体表血管关闭。

注意：女性更容易感到寒冷。由于性别差异，女性比男性更有可能感到寒冷。女性体内雌激素会使手脚部位的血管对寒冷更加敏感，即使温度下降一点，也会立即感到寒冷。

怕冷怎么办才好？

1.多吃富含铁的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。

2、多吃热量丰富的食物。狗肉、牛肉、羊肉等家畜肉脂肪丰富，产量大，可以多吃适量，最好用蒸法煮很久。

3.多吃海带、鱼虾、牡蛎等富含油脂的食物，可以御寒。

4、饮食方法的使用。

龙安肉枣汤：龙安肉煮50克，生丽参煮6g，枣子煮100克，白糖适当煮。含有大量的生丽三星平、宝琳气体、龙眼和枣成温、干脾补血、糖分和酶等，增加体内能量和热量，使人怕冷、怕冷。

进行耐寒运动。要积极参加耐寒运动。经常散步、跳舞、打羽毛球等户外运动。每天早上用冷水洗脸、擦身，就能逐渐洗冷水澡。