？冬天阳虚怕冷怎么办？本来天气很冷，但又因为阳虚雪上加霜，该怎么办？

你为什么这么怕冷？

生活中总有怕冷的人。即使做好温暖的工作，也容易出现手脚冰凉的现象。这种人可以说是韩星体质，但这是因为这个原因。果然是身体条件不好，身体虚弱造成的。中医认为肾阳虚贫血是容易怕冷的原因，西医往往认为血液循环不畅是原因。

事实上，怕冷的原因有很多。铁缺乏的人由于血红蛋白少，会影响血液携氧能力，对组织的能量代谢造成障碍，热量不足会使人感到异常寒冷。血压低的人缺乏末端血液循环，人体组织也得不到足够的氧气和能量，还可能怕冷。另外，当身体甲状腺素分泌不足时，皮肤等部分的血液循环减慢，如果发热不足，对寒冷的反应会更强。更年期女性体内雌激素水平低，影响神经血管的稳定，容易出现腰部、腹部、手脚、全身发冷等现象。

怕冷该怎么调节？

寄居疗养

入冬后，白天短，晚上长，天气越来越冷，此时生活方面要适当调整，早睡早起必须等待日照，不仅保证充足的睡眠，还有助于阳气的隐藏、音程的积累。同时，睡觉前要用热水泡脚。因为脚不仅是足参阴茎(注：足参阴茎是足泰阴脾镜、足网阴肝镜、足噪声神经)的起点，也意味着足参阳镜(注：足参阳镜是足太阳膀胱镜、足阳明卫镜、足牛阳胆镜)，所以睡前将脚泡在热水里，达到安神活血、消除淤血的功效。此外，入冬前后天气仍然不太冷，但早晚气温会明显下降，因此早晚添加衣物被子，尤其是睡觉时皮肤粗糙，更容易感到外事，更容易发病，还能看到很多感冒、咳嗽等疾病。

运动疗养

入洞运动应以静态运动为主，要养阳气，藏阳气，可以选择八段戒断、十六段戒断、太极拳等，不适合过于激烈的运动。同时，运动强度最好稍微出汗。不能过度运动。流汗，让阳气漏出来，让汉莎容易入侵。运动的时候要选择面向朝阳的地方(如操场、操场等)，晨练不能太早，要等到日出看到阳光。阴气太重，不要损坏阳气。

烹调食物

立冬，民间有句话叫立冬要补冬，到了寒冷的冬天才能御寒。立冬心肺弱，肾气强盛，饮食要减少痛苦，提高肾气。在饮食方面，广州的天气仍然干燥，所以此时饮食要坚持秋冬阳阴的原则，少吃生冷的食物，但不能干热，不要进入大温代步品，要干净地补充水温，如鸡鸭、鱼、芝麻、核桃、花生、黑木耳等。也可以和清润保养的药食一起烹调。

海马童子系：海马9克，童子系1只，可以补充共蒸、阳虚。韭菜白米虾：韭菜200克，白米虾(或虾)100克，炒枪，调味，经常吃可以补充阳虚。

韭菜炒猪腰：韭菜100克，猪腰1个，调料适量，温阳肾，四肢不温不火，精神不振，自残。

五味鸟：五只麻雀、三克五味子、葱、姜、花椒、潮州等适量，适合身心、壮阳益精、出汗、消瘦、精神萎缩、阳痿、尿频。(见网站：家庭医生在线)